遠距離托嬰，親子關係如何不疏離？假日父母免驚！

陪伴，質比量更重要！

只要付出心力，即使沒有親自育嬰，不管是24小時托嬰或是日托，你都可以擁有緊密的親子關係！高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科主治醫師劉黛玲表示，雙薪家庭爸媽因為無法整天照顧孩子，當起假日父母的情況越來越多，但能不能與孩子擁有良好關係，關鍵在於親子互動的品質，只要持續給予孩子愛和關心，並在有限時間內有質量地陪伴孩子，就算不是親自帶孩子，彼此還是可以擁有好感情。

孩子在1歲半以後，依附關係會進展到多重依附的階段，這時期孩子除了主要照顧者外，也會開始認識其他家人或其他人，以及父母、祖父母稱謂的區別，也會漸漸了解父母所代表的意涵。換句話說，陪伴，質比量更重要！否則即使親自帶小孩，但爸媽只忙自己的事，對孩子的哭鬧不予回應，孩子久了也會產生焦慮的情緒。

幫孩子選擇有愛與回應的照顧者

寶寶特殊依附關係的發展始於6、7個月左右，這同時也是依附關係建立的重要階段，這時給予寶寶足夠的回應，大腦會產生愛與被接納的安全感，是依附關係發展的關鍵期，這階段照顧者若能提供寶寶足夠的安全感，並建立穩定的依附關係，長大後即使與主要照顧者短暫分離，情緒波動也不會太大，對未來人格發展、人際互動有很大的影響。所以爸媽選擇保母、托嬰中心或祖父母托嬰要多方考量，若照顧者只能提供寶寶基本需求，如餓了餵奶、睡覺，沒有提供足夠的愛與互動，或是頻繁更換照顧者，都可能會影響寶寶日後依附關係的發展。依附關係的發展重點在於照顧者是否穩定，以及照顧者的品質。

5個相處技巧，假日父母與寶寶也很親

如果無法與寶寶朝夕相處，那麼務必把握假日接回寶寶相處的光陰，劉黛玲醫師教爸媽5技巧，讓你善用有限的時間，拉近與寶寶的距離！

技巧1：平常用照片、視訊增加熟悉

平常可請照顧者多給寶寶看爸媽的生活照，也可多跟寶寶進行遠距離視訊，不要認為寶寶還小不懂，透過照片和視訊給寶寶看爸媽每天做哪些事、上班的環境，都能建立爸媽在寶寶心中的形象，與情感的連結。

技巧2：明確約定好回家的時間

跟孩子講清楚接送的時間，讓他知道爸媽何時會來何時離開，都會讓孩子比較安心，才不會覺得父母親突然消失不見。大約3歲左右開始，孩子會慢慢認識一些數字、顏色，可慢慢教他星期的概念，如星期一至五在保母家，星期六爸媽會接你回家，可藉由重覆跟孩子說明，增加他的安全感。當孩子還無法理解星期的觀念但認識一些數字時，可指月曆給他看，或是教他撕日曆，撕到第幾張爸媽就會來接他，讓他明確了解何時會分開、何時會在一起，約定後爸媽一定要信守承諾。

技巧3：相處時盡量多安排親子互動時間

假日接回孩子時，爸媽也要常跟孩子互動，一起玩遊戲、唸繪本給孩子聽，親子互動對孩子與父母關係的建立很重要。劉黛玲醫師提醒，即使只有白天托嬰的寶寶，但晚上回去若和爸媽互動少，親子關係仍可能不及遠距離托嬰，卻保持親密互動的感情。因此親子關係的建立重點在於跟孩子互動的時間，是否有付出時間和精力去陪伴。

技巧4：假日的照顧由爸媽親自接手

爸媽假日照顧孩子時，盡量由自己接手，不只是遊戲的互動，生活照護如洗澡、吃飯、穿衣服等，都親自料理。爸媽千萬別認為上班很累，假日只想休息，這些都是和孩子對話和互動的重要過程。

技巧5：隨時了解每個階段成長過程並多稱讚

此外，爸媽可以多詢問保母或祖父母關於寶寶的成長情形，例如，最近剛會走路、會自己吃飯或學會哪首歌等，回家時可以一起做並給予鼓勵。

寶寶不想跟爸媽相處怎麼辦？

劉黛玲醫師叮嚀，寶寶從6、7個月開始是特殊依附關係的階段，這時會開始黏著主要照顧者，尤其到1歲半時分離焦慮會達到高峰，常會黏著主要照顧者，此時爸媽接觸孩子時，孩子哭泣不給抱或不要跟爸媽回家都是正常的現象，爸媽不須太著急，通常在1歲半後慢慢學習接受多重依附關係後，分離焦慮會逐漸改善。

別因為聚少離多，就溺愛、不管教孩子！

有些爸媽因為平時較少跟孩子互動，因此產生罪惡感、愧疚感，會用物質或溺愛方式去彌補孩子，甚至不敢管教，可能會衍生更多教養問題。

劉黛玲醫師表示，爸媽還是要堅持管教原則，必要時仍須糾正孩子的行為，一開始孩子可能會有一些情緒反應，如「我以後不要回家了！」、「我不喜歡你了！」等，基本上這些現象是暫時的，只要持續給予關心、愛和互動，孩子感受到父母的愛就會漸漸改變。建議爸媽面臨孩子這樣的話而出現憤怒、生氣的情緒時，第一時間可以先離開當下的情境冷靜，等自己冷靜後，而孩子的情緒也緩和下來再進行溝通。

當孩子長期交由祖父母照顧時，爸媽如何與他們溝通教養意見呢？劉黛玲醫師建議：「大事溝通、小事忽略！」日常生活一些小習慣如吃零食、吃飯餵飯等，不至於造成危險或嚴重行為的結果，可以假日時慢慢糾正；但若涉及安全問題，像是汽座的使用、餵食不明偏方等，則要和祖父母溝通，溝通過程態度應放軟、尊重為原則，盡量減少衝突。

何時把孩子長期接回較好？

不可否認，依附關係的建立，6、7個月以後是重要的階段，劉黛玲醫師強調，若工作時間許可，越早將孩子長期接回越好。5歲前是依附關係建立的重要時期，這個期間孩子對父母的依賴會多於同儕。隨著年紀增長，尤其到國小中高年級以後，生活重心會逐漸轉移到同儕。因此越晚接回孩子，能建立親子關係的機會越少。

接回孩子同住後，多給適應的時間

孩子與爸媽原本若處於遠距離相處，忽然改變成長期同住後，可能會面臨不能適應與原本不同的生活，轉換期間可能出現常常哭鬧、睡不好、情緒等問題，這時爸媽要盡量陪伴，同理孩子的感受，但仍應堅持教養原則，不可因此而溺愛。

此外，在孩子剛接回幾個月、還處在轉換過程中，可以考慮讓他有機會回去看看之前的主要照顧者，不論是保母或祖父母，讓他們六、日見見面，緩解孩子不安的情緒。劉黛玲醫師提醒，每個家庭狀況不同，每個孩子個性和特質也不一樣，應該找尋適合自己和孩子的相處方式，有些孩子適應很快，有些孩子轉換環境則需要較長的時間，「但持續建立穩定的依附關係後，孩子都能夠逐漸適應。」

劉黛玲

學歷：高雄醫學大學醫學系神經學科碩士班、高雄醫學大學醫學系

經歷：高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科住院醫師、迦樂醫療財團法人迦樂醫院主治醫師

現任：高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科主治醫師、高雄市立大同醫院精神科主治醫師、高雄醫學大學醫學系精神學科助理教授