筋膜槍是許多人拿來按摩、放鬆肌肉的必備用品。不料日前中國有位愛好運動、不菸酒、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟出現口角歪斜、右半邊身體癱瘓，緊急就醫後發現是筋膜槍力道過大，導致頸動脈阻塞而誘發血栓、腦中風所致，幸好經緊急治療後並無大礙。
筋膜槍不是全身都可用！按摩放鬆肌肉小心5地雷
筋膜槍最初是物理治療師用按摩患者的工具，透過高頻率的震動、捶打，能加速酸痛部位血液循環、按摩並放鬆肌肉，讓沾黏的筋膜鬆開。復健科醫師蕭名彥等人曾將這個過程比喻為「揉麵團」，可以想像麵團會越揉越軟般，運動後的肌肉痠痛、久坐的腰酸背痛，都可藉筋膜槍來舒緩。
如今筋膜槍逐漸普及，民眾自行使用時也要注意千萬不能隨意亂打，一旦踩到地雷，不僅放鬆不成，還可能引起嚴重後果。
地雷1：打在神經、血管密集處、關節處
筋膜槍會以一定的速度與力道，持續作用於身體上，因此直接打在脆弱的神經、血管密集處，反而容易造成傷害。復健科醫師許宏志、劉必涵等人就曾提醒，像是脖子前方與側面，手腕、手肘、鎖骨下方的臂神經叢等部位疼痛，及關節、韌帶、骨頭凸起處等肌肉少的地方皆不適用。即使是能正常使用的位置，若正在急性發炎，或拉傷、扭到，甚至有外傷傷口，當然也就不再建議使用囉。
地雷2：使用時間過長
許宏志醫師建議，筋膜槍每次使用約10～15分鐘即可。使用時間過長反而可能破壞肌肉組織，造成不適。劉必涵醫師自己使用時，也只會在同部位停留30秒至1分鐘，即可移至另一個緊繃的肌群繼續放鬆。
地雷3：以為按摩越痛越有效
使用筋膜槍按摩不是越痛越有效，若疼痛範圍擴大、出現麻麻的不良反應，甚至出現類似骨裂、瘀青狀況，都應停止使用。
地雷4：痠痛沒緩解繼續狂按
若使用筋膜槍按摩，卻發現肌肉痠痛沒有緩解，很可能痠痛主因並非單純肌肉疲勞，而是「肌筋膜疼痛症候群」等其他疾病導致，建議請醫師、物理治療師協助診斷、治療。
地雷5：以為所有人都能用筋膜槍
筋膜槍雖是簡便的按摩器具，卻並非人人都適用！有5類人一定要留意，避免出血、中風、骨頭受傷等副作用：
- 凝血功能不佳：有凝血功能問題，或正服用抗凝血劑、通血路藥物者，容易有出血危險。
- 血脂高、動脈粥狀硬化患者：血管上血脂或斑塊若因震動脫落，恐增加中風風險。
- 骨質疏鬆患者：骨頭容易因震動受傷。
- 小孩：影響小孩關節生長板。
- 孕婦和生理期的女性：要避免用於腹部，以免影響子宮。
【筋膜槍使用步驟】
了解完筋膜槍的地雷後，終於要開始好好地放鬆肌肉了。物理治療師詹珞瑤曾於YouTube頻道「詹珞瑤物理治療師Veronica Rehab」分享正確使用筋膜槍的步驟：
- 了解肌肉形狀：先上網搜尋想按摩的肌肉部位，了解肌肉形狀，針對想放鬆的肌肉放鬆，而非亂打一通。
- 確認痠痛位置：可先用手按壓肌肉，找出需放鬆區塊。不緊繃的區塊則不需使用筋膜槍。
- 選擇筋膜槍強度：通常選擇中、低強度即可，避免受傷。
- 停留時間：單點停留5～10秒即可。
要注意的是，儘管筋膜槍能有效放鬆肌肉，不過千萬別只依賴筋膜槍放鬆，物理治療師陳星宇等人建議，運動後仍要搭配伸展操、熱敷等方式緩解不適。平時也應矯正不良姿勢，以免長期姿勢不良、肌肉張力失衡導致痠痛不痊癒。
留言 2
請支持無法自行呼吸
無法自進食
全部仰賴點滴與呼吸器，就應該全部放棄治療，
使其自然往生。
拒絕過度醫療。
讓身體自然死亡。
實在不喜歡現在這時代的過度醫療
不是家家都是家財萬貫，不缺錢。
以醫療賺黑心錢，會得報應。
10月26日05:58
k
病榻中常夢見被哄騙開刀裝腰椎止滑夾前還能工作謀生養小孩，假日全家出遊景像！人在做天在看，這種造孽醫畜還能善終嗎！對病患脊椎亂診亂開刀的這魎冥醫，趁你病害你命騙你棺材錢！要算計你就沒人躲得過！走路右兩腳趾才會麻痛，給部屏醫畜髒勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！每次都騙我講:-)手術後上山下海都沒問題！結果亂開到坐骨神經劇烈酸麻痛腰無法站坐！再去高長庚醫畜髒饒說這要開骨融合裝支架！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，脊椎神經都開壞了！健康的椎間盤也被搓成泥挖走了！住院三天就要讓床給下個病患，開刀也是練刀助手開的！還笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！訛詐上百萬止痛藥吃到洗腎成冤鬼！真是羞愧一大把年紀還被魎醫畜戲耍嘲笑亂開成殘，造就萬千醫療冤鬼！🤕🤕🤕
10月25日09:44
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