33歲的OL，本身罹患子宮肌瘤約為4公分，由於最近天氣太熱，每天都很想吃冰消暑，但吃太多一到行經期下腹就會有明顯的悶痛感。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰解釋，由於吃冰容易造成身體的微小血管收縮，造成子宮腔體的微循環障礙，導致經血排出不順或是讓經血凝成塊狀，血塊排不出就會引發疼痛。

患有子宮肌瘤的女性通常也要血塊排出後，經痛的情形才會逐漸緩解，因此建議患者吃冰要適量，再藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀，這名OL後來行經時已無任何痛經症狀。

子宮肌瘤並非不能吃冰，中午時段吃就行！

罹患子宮肌瘤的女性常常疑問到底吃冰會不會養大肌瘤？夏天到底能不能吃冰？會不會讓肌瘤變大呢？周宗翰醫師認為，其實大熱天吃冰還是可以的，但是量不要太多，且月經來潮時應避免；其次是時間點要對，盡可能選在正中午11點至16點的時候吃，這就跟水果不能晚上吃的意思是一樣的。

周宗翰醫師解釋很少人吃冰只有吃清冰，大部分都會加糖漿、煉乳、水果等，甚至來個聖代冰品大餐也不為過。但問題來了，這時除了冰的寒性以外，旁邊的佐料與水果含大量糖分，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，晚上吃更容易導致熱量的堆積，形成容易肥胖的痰濕體質。

痰濕是指體內的氣血津液運化失調，或受外界「水濕」侵襲，在體內異常積聚、停留的狀態。而脾為後天之本，從食物中攝取養分，輸送到全身各處，是人體氣血的來源，若脾的功能不足，就不能正常代謝體內的水濕，這正是子宮肌瘤形成的主因之一。

身體燥熱愛吃冰、喝啤酒，小心子宮肌瘤惡化

很多人認為自己身體燥熱，多吃點冰或喝啤酒消暑無妨，但其實吃冰只會讓你的身體更燥熱。以冰淇淋為例，由牛奶、奶油、糖等原料製成，自然含有不少脂肪，而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質都是會讓身體在進行消化作用時造成體溫上升的物質，因此吃冰淇淋的降溫作用只是暫時的，並不能真正讓身體散熱，反而越吃越熱，吃了還想再吃。

另外，冰啤酒喝下去輕涼暢快，是許多台灣人熱愛的飲品之一，但啤酒利尿，喝得越多身體越脫水；還會刺激血管擴張進而使皮膚變高溫，這也是為什麼喝完酒會感覺變熱、臉部脹紅。

問題來了，濕熱下注也是另一種子宮肌瘤容易好發的體質，周宗翰醫師認為這類型的女性通常口味較重、愛吃甜食，喝酒或攝入過多鹽分、喝水不足都會導致血液過分黏稠。而台灣的天氣常常都是濕熱的狀況，內在飲食失調加上外面環境干擾，濕熱氤氳而生，內外皆顯得「濁」，濕熱體質也使身體喪失了應有的免疫能力，對於子宮肌瘤也會有負面的影響。

子宮肌瘤患者，推薦喝「烏梅三豆飲」消暑護子宮

既然子宮肌瘤的患者不適合大量吃冰或是豪飲冰啤酒，那該如何達到消暑的目的呢？隨著天氣越來越熱，容易讓人煩躁、失去判斷力，夏天重在清熱去濕、養護脾腎。因此周宗翰醫師建議可喝「烏梅三豆飲」調養體質。

材料：

紅豆、綠豆、黑豆各兩把、烏梅約12顆、適量的冰糖、2000cc水

做法：

把所有食材加進2000cc水煮一小時，濾汁後直接當飲料服用。

Tip：

濃淡可依個人調整，但是吃渣容易產生脹氣，故不建議食用。

營養小提醒：

紅豆清心養血、健脾利胃去濕、消水腫；綠豆可清腸胃熱毒，黑豆可補腎氣，補充肝血，且還有健脾益氣的作用；烏梅主要可調整腸胃功能，促進新陳代謝，進而能改善子宮肌瘤的體質。