明明腦中浮現人的長相卻說不出他的名字？對話說到一半突然打結、卡詞說不出話來？有類似經驗的話，不妨試試練習繞口令！日本專家建議，繞口令不只是訓練口條、說話更流暢，還有助於活化大腦！
大腦運轉的巔峰期在20歲！說話「卡詞」要注意
過了60歲後，你會常常在對話中「卡詞」嗎？例如腦中雖然能想起一個人的長相，卻叫不出名字，漸漸地也有人會因而開始害怕對話。日本知名腦部鍛鍊專家川島隆太教授表示，大腦在20多歲時達到運轉巔峰，之後會隨著年齡增長逐漸下降，如果有上述類似卡詞、語塞的症狀，可能要注意是不是「腦部運轉力」降低，影響了處理情報以及語言表達的能力。
不過，就算有類似情形也不等同於失智徵兆！因為失智症的症狀及篩檢，還包含生活中的各種能力，例如生活自理、人際溝通互動、辨識時間空間、短期記憶、情節記憶等，語言只是其中之一，而繞口令講得通不通順也只是語言能力的一部份，並不是失智症狀中對於語言評估的標準，更不能做為治療失智的專業方法，如果懷疑認真能力下降或有失智風險，務必尋求專業醫療。
繞口令加強腦部運作！活腦程度大過看手機追劇
川島隆太教授指出，透過練習「繞口令」，可以刺激大腦前額葉與雙側顳葉區域，這些區域分別負責思考、感情、與記憶相關，經過繞口令訓練，就相當於在提升大腦運算的速度，加強大腦運轉能力。
同時，日本腦科學家篠原菊紀也強調，繞口令練習有助於增強舌頭與喉嚨的肌肉活動，進一步提升語言與認知能力，甚至有研究顯示，練繞口令時，大腦活躍的程度超過用手機看影片！隨著年齡增長，擔心失智症風險的人也變多了，推薦積極練習繞口令，幫助維持大腦健康！
一週見效！從簡單到進階，挑戰你的舌頭靈活度
篠原菊紀指出，練習繞口令能看見的的效果可不輸給肌肉鍛鍊，只要每天花幾分鐘，大約一週就能發現對話的流程度變好了，甚至有日本民眾實測，持續練習繞口令果真對話「卡詞」的現象少了很多，更能享受與人交談、互動的樂趣，而透過豐富的社交、社會互動，本身就是預防失智症的重要關鍵。
以下整理出適合練習的中文繞口令，從簡單到困難，接下來，不妨試著練習和挑戰看看吧！
【簡單版繞口令】
- 南港展覽館官方網站。
- 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
- 黑化肥發灰，灰化肥發黑。
- 東院想栽蔥，西院想栽松。是東院栽蔥，還是西院栽松。
【進階版繞口令】
- 單槓盪單槓，鋼彈盪鋼彈，單槓盪鋼彈。
- 抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛，飛機墜機，灰雞歸西。
- 八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
- 和尚端湯上塔，塔滑湯灑湯燙塔，和尚端塔上湯，湯滑塔塔燙湯。
【終極版繞口令】
南港展覽館館長晚上趕場，幫忙南山廣場場方把鋼彈跟單槓，搬到南港展覽館辦場鋼彈觀光展，看鋼彈吊單槓往上，當然官方網站專欄，常常綻放萬丈光芒，讓網站上滿滿旁觀呆丸郎。
四十四里外的石獅寺，有四十四隻石獅子，這四十四隻石獅子旁，有四十四棵柿子樹，石老頭吃了澀柿子，躺在石獅子旁捉蝨子。
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