擁有越多不會越快樂，中年後「剛剛好」最好！丁菱娟：減法不是匱乏，是讓人生有時間品嘗和沉澱

作者 : 丁菱娟

圖片 : 丁菱娟提供、達志(示意圖非當事人)

人不到中年不知道減法的好處，熟齡之後才了解東西不是越多越好，名利也不是越多越好。有了名之後壓力更大，有了錢之後煩惱更多，看過太多有名有錢的人分家產的悲傷故事，覺得如何培養凡事「剛剛好」的思維是一種智慧。

年輕的時候喜歡加法，越多越好，尤其是童年的時候家境貧窮，總是特別羨慕那些家境良好的同學，我記得小時候我最大的夢想，就是希望家裡有一台冰箱，打開來有滿滿的可口可樂和罐裝飲料。那個畫面在我童年的時候揮之不去，印象深刻，可能是對年幼時貧窮的反撲。

對物質越渴望，心情越煩躁

剛出校園立志賺錢，對物質特別渴望，越昂貴的東西越渴望想要，但是一旦得到之後，發現並沒有更加快樂，反而因為擁有這些不適合自己的東西，增添了許多煩躁感。後來發現衣櫃裡有很多還沒剪標的衣服，而我卻一直不停的購買，代表我的心理生病了，卻不自覺。

反應在工作上也是如此，為了業績，來者不拒天天加班完成，為了更大的成就感，就將行事曆排得滿滿的，當我的會議越多，就越沒有時間思考，然後為了補償自己的辛苦，東西越買越多，那一段失去自我的日子，物質很多，但一點都不快樂。

現在很多人都說「剛剛好」最好，錢剛剛好就好，名剛剛好就好，但什麼是「剛剛好」的概念呢？大概就是對自己擁有的感到滿意，不奢求得不到的，不妄想不屬於自己的東西，節制自己慾望不會大過自己的能力，所以甘心，所以安然自得，能夠有這樣的思維大概就是接近智慧吧。

然而人到中年之後會有一種焦慮，就是我在演講時經常被問到，「退休之後發現自己的錢不夠用該怎麼辦」？老實說，如果退休之後還要汲汲營營去想賺錢的事情，實在辛苦，也有點晚了。但什麼才叫夠？如果慾望不要太多，或許就夠了，如果真覺得不夠，還不如訓練自己開始過減法生活吧。

減法生活不代表匱乏，不代表沒有，而是用剛剛好的思維去過日子。我們一生的時間有限，可能消化不了這麼多的「餘額」，所以加法人生反而成為我們的負擔，使我們的人生變得複雜、不快樂。

有限的體能和能力是滿足不了無窮的慾望。我們以為人定勝天，但那都只是一時的假象，直到有一天，發現事情努力不一定有結果，知道「多」不全然是對的，原來「少」並不影響快樂，減法也可以安然過日子。

我也開始學習減法的人生，開始享受慢的樂趣。以前我總是將行事曆排得滿滿的，空檔總讓我覺得沒有安全感。現在的我懂得留白，懂得放空。學習自己與自己對話，學習「無聊」的感覺。

我現在懂得拒絕，做不到的不答應，也不會硬撐，東西少買，空間更清爽；錢少賺一點，壓力更少；朋友不必多，談得來比較重要；沒事幹也不急，學習獨處的美感。應酬少一點，身體更健康。

學習減法的人生後倘若不會覺得匱乏，我想那就是一種剛剛好的感覺。

減法的好處是讓我體會到以前未曾注意到的感受。吃東西不再囫圇吞棗，可以細細的品嚐美味留在舌尖的滋味。旅行不再匆匆趕行程，我刻意停留，懂得欣賞，感受更深、體會更多。工作少一點，將舞台讓給年輕人，自己反而輕鬆。珍惜當下，學習聆聽，包容不同個性的人，朋友反而變多了。

人生的韻律自有它的節奏，太快無法細細品味，太多不會珍惜，精神的匱乏有時候不是因為少，而是因為多。少一點，讓生命回歸簡單、純樸。當時間留白出現，生命更有時間品嘗和沉澱。若我們懂得感激，「剛剛好」的感覺才會有層次的出現。

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