請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

健康

牙刷、電動牙刷多久換一次?牙刷存放與清潔秘訣,牙刷不乾淨會導致這些健康危機 | Women's Health

Women’s Health

更新於 10月22日11:33 • 發布於 10月22日09:06 • Serena Hu

PHOTO CREDIT: IG@_imyour_joy、Getty

大家每天刷牙,但你知道牙刷該多久換一次嗎?其實,不論是傳統牙刷還是電動牙刷,定期更換和妥善清潔對於口腔健康超重要。而且牙刷放在浴室這樣潮濕的環境,也容易滋生細菌,建議大家儘量把牙刷存放在乾燥、通風的地方。此外,牙刷上的細菌其實比馬桶還多,若不定期更換或清潔,可能會影響牙齦健康,甚至與心血管疾病相關聯!今天就一起跟著WH來看看如何清潔與正確使用牙刷吧!

手機比馬桶髒400多倍?你想不到的10大日常用品都比馬桶髒,醫師教你如何清潔

哈佛研究證實牙周病增加罹癌風險!更連帶影響心血管疾病、慢性病與失智症

牙刷、電動牙刷多久換一次?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: FG Trade

更換牙刷的頻率,基本上是三個月左右!但如果發現牙刷的頭開衩、不整齊以及牙刷底部變色就要換。另外也會建議大家,如果在得到病毒型的感冒,也可以在康復後換成新牙刷,以免二度感染。但一個月開叉就是刷牙太用力~

  • 三個月換牙刷
  • 刷頭開叉、變形
  • 刷頭、底部變色
  • 感冒完

牙刷、電動牙刷應該放哪裡?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Israel Sebastian

不管是牙刷還是電動牙刷,因為長期都放在浴室,都是處在一個比將潮濕的環境,而潮濕的環境容易滋生細菌,更何況是要清潔我們口腔內部的牙刷?

因此建議大家放牙刷的地方還是要以乾燥為主,如果可以的話就放在乾燥的櫃子,儘量遠離馬桶或洗手台,或是在沖馬桶前記得將馬桶蓋蓋上。另外若是與家人生活在一起,牙刷記得以要分開直立擺放,以免交互疊放造成感染,也比較衛生。

牙刷、電動牙刷怎麼清潔?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: svetikd

除了遠離潮濕的環境,我們也可以牙刷定期清潔、殺菌!使用完牙刷後可以用清水先沖洗乾淨,將可能的牙刷殘渣或牙膏洗乾淨,此外洗乾淨的牙刷儘量以直立式晾乾。我們也可以透過曬陽光幫牙刷殺菌,幫牙刷定期消毒。

不換牙刷會怎樣?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: robert reader

你知道牙刷上的細菌其實比馬桶還要多嗎?醫師黃瑄過去便指出,牙刷上的細菌比馬桶多,且高達千萬個!主要的原因也是因為潮濕、不通風的環境,加上牙菌斑仍然殘存在牙刷上。

牙刷的細菌上包括流感病毒、葡萄球菌、大腸桿菌、酵母菌和鏈球菌病毒,而這些帶有細菌的牙刷雖然很少會讓我們真的生病,但在部分情況下仍然會影響到我們的身體!與口腔息息相關的疾病,自然不能少了牙周病。

此外牙周病甚至也與心血管疾病、糖尿病、失智症等等有關,過去更有哈佛研究指出,有牙齦疾病史的人(如牙周病),得到大腸癌、胃癌、食道癌,甚至是喉癌的風險,比沒有牙齦疾病的人還要高。

換牙刷的好處

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: ROMAIN COSTASECA

  • 維持牙齒、口腔健康:如上面所提到,牙刷與牙菌斑之間關係密切,而牙菌斑又是間接導致牙周病、蛀牙發生,沒有定期換牙刷就容易造成諸多疾病,因此保握好換牙刷的時機,就可以獲得健康的口腔環境(前提是刷牙方式也要搭配好)。
  • 刷牙效率更佳:定期換牙刷可以避免掉牙刷變形或是因為細菌的關係,進而影響到牙刷在刷牙時的效果,想要確保自己花了時間刷牙可以更有效,那就必須定期換牙刷!

牙刷、電動牙刷可以放幾年?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: mrs

一般來說,牙刷並沒有「存放」的年限,但其「使用」期限為三個月!一樣只要發現牙刷分叉、變形或是刷頭、底部變色都應該淘汰喔。

挑選牙刷的方法

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: ROMAIN COSTASECA

過去接受WH採訪的牙醫師黃鈴雅表示,挑選牙刷主要以「頭小、毛軟」的牙刷為主!

那麼到底要一般牙刷就好,還是電動牙刷呢?醫師認為這部分可以考量自身需求,主要還是在於刷牙方式與是否有搭配到牙線的使用,只要做到足夠的清潔,不管是哪一種牙刷都可以。

Women'sHealth美力圈

COPYRIGHT: Hearst Owned

⚡️時髦女子必知!美力大小事一次看

立即加入好友

【延伸閱讀】

>>168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包!

>> 魚油功效懶人包:你需要吃魚油嗎?專家替你解答

>> 口臭是生病了嗎?告訴你5種口臭代表5種身體警訊!漱口水推薦

*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友,定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事!

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 0

沒有留言。