近期一名80歲男子因聽信「睡前喝水能預防中風」的說法,導致每晚頻繁起床如廁,不僅影響睡眠品質,更可能增加意外風險。醫師提醒,良好的睡眠品質才是預防中風的重要關鍵。
泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示,一名80歲男子病患因每晚要起床上廁所3次,導致白天疲憊不堪。經詢問後發現,該男子因相信「睡前喝水能預防中風」的網路傳言,養成睡前飲水的習慣,才造成頻繁夜尿的困擾。所幸在調整了飲水習慣後,夜尿次數也從原本的3次減少為1次。
夜尿的危害
戴定恩指出,夜間頻繁起床不僅會造成血壓劇烈變化,更容易增加跌倒的風險,甚至提高死亡機率。真正能預防中風的關鍵在於擁有良好的睡眠品質,而非睡前補充水分。
治療關鍵
戴定恩建議,夜尿問題的治療可從四個面向著手,第一,使用適當藥物,若有攝護腺肥大問題,可服用放鬆攝護腺和穩定膀胱的藥物;第二,避免睡前飲水,以減少夜間尿量;第三是進行凱格爾運動,強化骨盆底肌肉;最後則是減少咖啡因的攝取,因為咖啡、茶等刺激性飲品會增加膀胱敏感度,加重夜尿困擾。
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