吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘！「強肺排濁法」清痰很有效

新冠肺炎確診者常有胸悶、胸痛，或是多痰的問題，中醫師吳明珠教你按壓「黃金穴道」，幫助緩解胸悶、喘息，彥寬老師提供一招「強肺排濁法」，有效排出痰液。

按壓黃金穴道 緩解胸悶、喘息

❶天突穴-膻中穴

天突穴位置：鎖骨中間的凹陷處。
膻中穴位置：胸前兩乳頭的中間。
按摩方法：手掌握拳，配合深呼吸，呼氣時，從膻中穴往上按揉至天突穴，呼氣時，從天突穴往下按揉至膻中穴，胸口會有痠痠、脹脹的感覺，幫助緩解咳嗽、化痰，以及緩解心律失常及胸悶、胸痛。

❷少海穴

位置：手肘內側往外橫紋的末端。
按摩方法：大拇指按揉少海穴，會有麻麻、痠痠的感覺，可以疏心氣、清包絡，抑制心臟過度興奮，緩解心臟亂跳不舒服。

❸定喘穴

位置：手掌無名指第2節靠近中指處。
按摩方法：大拇指按揉定喘穴，主治支氣管，可以緩解喘息，健脾益氣、化痰止喘。

強肺排濁法 快速清痰

氣學管理專家彥寬老師提供一招「強肺排濁法」，透過伸展胸腹腔，震動天突穴及膻中穴，幫助排出痰液。

❶兩肩往上抬起，手肘跟著上提，背部拱起來。

❷手肘用力往肋骨方向夾起。

❸下巴微收抵住喉嚨，發出低吼聲。

❹7次為一回合。

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師‧彥寬老師

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