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吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

新冠肺炎確診者常有胸悶、胸痛,或是多痰的問題,中醫師吳明珠教你按壓「黃金穴道」,幫助緩解胸悶、喘息,彥寬老師提供一招「強肺排濁法」,有效排出痰液。

按壓黃金穴道 緩解胸悶、喘息

天突穴-膻中穴

天突穴位置:鎖骨中間的凹陷處。
膻中穴位置:胸前兩乳頭的中間。
按摩方法:手掌握拳,配合深呼吸,呼氣時,從膻中穴往上按揉至天突穴,呼氣時,從天突穴往下按揉至膻中穴,胸口會有痠痠、脹脹的感覺,幫助緩解咳嗽、化痰,以及緩解心律失常及胸悶、胸痛。

少海穴

位置:手肘內側往外橫紋的末端。
按摩方法:大拇指按揉少海穴,會有麻麻、痠痠的感覺,可以疏心氣、清包絡,抑制心臟過度興奮,緩解心臟亂跳不舒服。

定喘穴

位置:手掌無名指第2節靠近中指處。
按摩方法:大拇指按揉定喘穴,主治支氣管,可以緩解喘息,健脾益氣、化痰止喘。

強肺排濁法 快速清痰

氣學管理專家彥寬老師提供一招「強肺排濁法」,透過伸展胸腹腔,震動天突穴及膻中穴,幫助排出痰液。

❶兩肩往上抬起,手肘跟著上提,背部拱起來。

❷手肘用力往肋骨方向夾起。

❸下巴微收抵住喉嚨,發出低吼聲。

❹7次為一回合。

因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師‧彥寬老師

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