隨著冬季的到來，大家紛紛祭出自己的暖身方法，而茶飲便是其中1種簡單又有效的方式，1杯暖暖的茶喝下肚後不僅可以讓身體從內暖到外，還有助於氣血循環。而在眾多的暖身茶飲之中，又以哪些種類的暖身效果最好呢？
調製薑茶有秘招 紅茶比熱可可還暖身
觀察網友對於「暖身茶飲」的討論，發現紅茶的討論熱度很高。除了一年四季都取得容易外，紅茶的保暖效果其實也十分顯著，日本中京電視台的節目曾實驗測試8種冬季常見熱飲的保暖能力，最終紅茶以使身體保暖65分鐘的成績，在眾多飲品中排名第3，超越民眾普遍認知的絕佳保暖飲品如熱可可、咖啡、牛奶等飲料。另外，也有營養師說明紅茶因為「含有茶黃素，能促進能量代謝、促進體溫的維持」，十分推薦大家在冬天時可以多喝紅茶暖身。
▲網路上討論聲量前5名的禦寒飲品。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
不建議每天喝薑茶 避免身體過於燥熱
薑茶也是許多人在寒冬中暖身的熱門選項。不過若是純薑汁有十分刺激辛辣的味道，部分網友便表示「不敢喝薑汁」、「喝薑汁後都會喉嚨痛」，因此其他人分享製作薑茶的妙招，說道「怕純薑味太重可買薑切片跟二砂、黑糖炒乾成薑片密封保存」。中醫師也建議1杯薑茶用3至5片生薑已足夠，且不建議每天喝薑茶，以免使身體過於燥熱出現其他問題。
為了解決薑茶純飲過於辛辣的困擾，坊間有許多加入不同口味的薑茶，其中「黑糖薑母茶」獲得不少討論。黑糖不僅可以為薑茶增添甜味、中和辛辣的口感，其本身也具有補充糖分、回復體力的功效，為薑茶的暖身效果錦上添花。在製作方式上網友也有推薦許多不同方式，除最常見的「泡有薑的黑糖磚」之外，網友分享自己煮的話可以「將薑片丟進茶包，外加黑糖塊，就不用撈渣了」或是「乾薑粉加黑糖沖熱水完成」等輕鬆製作方式，簡單便可以泡出暖身又美味的黑糖薑母茶。
許多人一到冬天就會手腳冰冷，這時不妨試試看網友們推薦的暖身茶飲，不僅製作方便、簡單，又能輕鬆的讓身體從內暖到外，現在就趕快動手自己泡杯暖身茶飲來度過寒冬吧！
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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