55歲成功甩肉12公斤！不吃減肥藥，她靠1招瘦身，褲子40號改穿32號
林芷揚
圖片 安南醫院提供 提供
55歲、171公分的王女士，長年受92公斤的體重苦惱，想要減重，又擔心市售減肥成藥的安全問題，因此尋求中醫師治療。9個月下來，她總共瘦了11.8公斤，從中度肥胖變成輕度，褲子尺碼也從40號降至32號，令她相當開心！
收治病例的安南醫院中醫師廖殷梓表示，世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病，而國人十大死因中，就有七項和肥胖有關，包含：癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。
2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查報告顯示，台灣成人過重及肥胖盛行率竟高達45.4%。
你的體重過重嗎？計算BMI就知道
那又要怎麼知道自己是否肥胖呢？身體質量指數（BMI）是最常用的評量指標，其公式為「體重（公斤）除以身高（公尺）平方」。
24≦BMI＜27 過重
27≦BMI＜30 輕度肥胖
30≦BMI＜35 中度肥胖
BMI≧35 重度肥胖
另一方面，由於腹部肥胖（女性腰圍≧80公分，男性腰圍≧90公分）通常與心血管疾病、代謝性疾病有關，可藉由測量腰圍來評估腹部脂肪的含量多寡，並了解慢性疾病風險。
中醫減重副作用少，可改善局部肥胖
肥胖的治療方法包含：控制飲食、運動、藥物、手術治療等，但臨床上常見病人因無法耐受西藥副作用，如：腸胃不適、腹瀉、失眠或停藥後復胖等因素，轉而求助中醫師。
廖殷梓中醫師指出，中醫減重的最大優勢為安全、有效、副作用少，並能治療肥胖併發症、調整體質，改善便祕、多食善饑、腰膝痛、倦怠與月經不順。
藉由針灸治療還能解決局部肥胖，如：腹部贅肉多、蝴蝶袖、臀部肥大、大腿粗壯等問題。
上述案例中的王女士，經9個月的中藥和針灸治療後，總共減重11.8公斤，來到80.2公斤，身體質量指數（BMI）也從31.5降到27.4。
中藥+針灸雙管齊下，減重安全有效
廖殷梓中醫師表示，中醫觀點認為，肥胖病因通常有飲食不節、情志所傷、先天不足、勞逸失度，病機為脾胃、肝膽、腎等臟腑功能失調，氣血津液運行失常，造成水濕、痰濁、膏脂滯留所致。
中醫辨證類型可分為：胃腸腑熱型、脾虛濕阻型、肝氣鬱滯型、脾腎陽虛型，根據不同證型可搭配相對應中藥。
身體針灸可選擇的穴位包含：天樞、大橫、水道、豐隆等，耳針則可選擇渴點、饑點、胃、耳神門等穴位。
提醒民眾，減重除了可透過中醫治療，也需要改變生活型態，例如：控制進食量、多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖，加強運動量和天天量體重，否則即使減重成功也會很快復胖。
更多幸福熟齡文章
0056表現太好，害慘一生？一個賭徒最後告白：2支ETF賠掉大半身家…退休後拒當下流老人要牢記
中年存股也不晚！懶人這樣存退休金：不靠年金福利、勞保勞退…65歲存到1000萬還能月領6萬養老金