研究：晚上開燈睡覺容易胖！新陳代謝科醫師這麼說
有時太累不小心睡著了，所以忘了關燈，或是習慣在睡覺時開燈或使用手機的人，會比較容易發胖嗎？
睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖？
人體內的脂肪可以分為兩種，白色脂肪和棕色脂肪，在進行儲存和消耗能量時，會透過燃燒白色脂肪獲得能量，而多餘的能量會轉成棕色脂肪儲存。而有一派的學者認為晚上開燈睡覺會影響人體生物鐘，當暴露於燈光下的時間越長，會影響到體內脂肪的代謝，脂肪的燃燒量減少，而且也會讓脂肪變成容易囤積的棕色脂肪。
荷蘭萊頓大學的動物實驗
荷蘭萊頓大學的研究團隊，利用實驗鼠探討體內脂肪代謝引發肥胖的機轉。他們把實驗鼠隨機分成幾組，分別暴露在人工燈光下12、16、24小時。實驗結果證實，相較於一般實驗鼠，連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠，體內的脂肪增加了50%，接受較多光照的實驗鼠，脂肪燃燒量少，棕色脂肪囤積量多。
研究人員任森博士表示，人工燈光會干擾棕色脂肪的代謝，使體內脂肪聚集和肥胖；而另一名言教人員庫傑曼博士說，研究再次證實生物時鐘會增加肥胖風險，目前肥胖的流行也與產生人工光源的電視、手機等電子設備的使用頻率激增有關。科學家建議，睡覺時儘量保持寢室黑暗，病避免電子設備及路燈等室外光源的干擾。
書田診所新陳代謝科醫師洪建德這麼看
書田診所新陳代謝科醫師洪建德表示，科學的動物實驗和人體的臨床實驗通常有相當大的差距，例如：基本物種生理差異、自然或強迫生病，給藥或給予外界刺激的時間點和實際的臨床狀況不符，還有只選擇性的挑有效的實驗數據和結果報導，還有實驗設計上沒有採隨機取樣或盲法，造成統計錯誤，以及燈光及實驗性別等控制變因很難評估。
就算燈光影響老鼠脂肪新陳代謝造成肥胖，在科學實驗上面是成立的，但在人體上不見得會發生同樣的事情，需仰賴臨床醫學上的實際案例來反覆驗證，才能證實人會因為開燈睡覺而變胖。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真