寶寶外出須知及準備清單
嬰幼兒出生1個月後，漸漸開始感受外界環境，無論是陽光、空氣或聲音，都能為寶寶帶來新奇感受。但寶寶們在1歲之前，身體發育尚未完全，加上飲食、睡眠時間密集，如果要帶他出遊，若沒有做好萬全準備，不僅寶寶容易感到不適，爸媽也會因問題百出而感到疲累，導致原本美好的旅程，變成一場勞心勞力又不愉快的經驗。在此，提醒爸比媽咪若能掌握重要原則，必可輕鬆帶寶寶出遊！
成長5階段，寶寶外出叮嚀
寶寶出生後，爸比媽咪常好奇：「可以帶我家寶貝外出了嗎？」雖然部分專家認為，6個月以內的寶寶抵抗力差，容易感染細菌與產生各種不適症狀而建議盡量不要帶孩子出門，但國泰綜合醫院小兒科主治醫師陳勇全表示：「只要做好詳細事前規劃與準備，即便是幾個月的小嬰兒，也能夠帶出去透透氣，接受新的刺激。」幼兒出遊好處多，不僅能透過陽光吸收維生素D，還可以對寶寶的感官產生刺激，使他們對世界逐漸產生認知。以下針對不同歲數的寶寶，給予外出準備事宜。
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滿月內》除回診外，盡量避免出遊
此階段寶寶尚未發育完全，眼睛與皮膚很容易受到太陽光線及環境刺激，加上喝奶時間過近，應避免外出。但若想帶寶寶出去透透氣，陳勇全醫師建議，盡量於早上太陽光線尚未過於刺激時，至附近公園走個一圈，呼吸到新鮮空氣即可。
1～2個月》不超過30分鐘
寶寶1～2個月大時，身體慢慢開始發育，比尚未滿月時還要來得強壯，故外出時間可漸漸拉長。陳勇全醫師認為，除了需避開中午陽光直射與傍晚多蚊蟲的時段出門外，盡量將外出時間控制在30分鐘內。若附近公園較為空曠且環境整潔，可於日落時帶孩子出去散散步。另外，避免使用跨坐的背袋，因寶寶頸部支撐力尚嫌不足；若使用側躺包巾，也應注意是否會悶到寶寶的口鼻。
3～6個月》可多外出散步
此時寶寶喝奶的頻率較低，若帶出去散步，相對來說會輕鬆許多。此外，因寶寶的肌肉張力發育較完全，可以改成跨坐式背袋，讓寶寶觀看周遭環境，但仍要注意頸部的支撐。選擇背袋時，應特別注意扣環材質與布料厚薄，避免造成寶寶不適。
6～12個月》交通時間1小時內
半歲至1歲的寶寶雖仍需喝奶，但已比較適合到遠的地方旅遊，唯獨爸比媽咪要注意每段交通時間不要太長，控制在1小時內，不宜超過2小時，長時間乘車易造成寶寶不耐與不適。此階段的寶寶已能自己坐穩，準備直立式推車以方便移動。
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1歲以上》應多出門認識朋友
1歲後，寶寶狀況穩定，開始學會行走，能玩的東西也增加許多，此刻應多帶孩子外出，到乾淨的公園認識新朋友，一起玩沙堆或積木。陳勇全醫師表示：「雖然現階段寶寶還無法建立友誼，但是當他們接觸到其他孩子時，可以感受到：『原來這世界上還有跟我一樣的寶寶！』，逐漸培養同儕相處的能力。」
Be Attention！哪些寶寶出遊要小心？
陳勇全醫師提醒，小嬰兒出門應避開人口稠密或通風不佳的地方，特別是冬季流感盛行時。部分特別狀況的小嬰兒更要小心，例如：有呼吸道問題的早產兒寶寶，他們的呼吸道較他人敏感，若外出時不慎感冒，即便只是輕微症狀，確會造成嚴重影響。此外，若患有先天性心臟病的寶寶，要依心臟病程度來選擇適合的活動方式，因他們的心臟工作負擔比常人要來得重，玩得太過火，很容易超出體力負荷。以上現象並非嚴禁外
出，只是出門時，家長需要更加細心、花更多心力觀察與陪伴，才能夠使孩子避開危險。
出遊規畫，爸比媽咪必知守則
帶嬰幼兒出遊時，事前規劃格外重要，詳細評估與安排，不僅幫助爸把媽咪避免外出時手忙腳亂，更能減少寶寶不適。陳勇全醫師強調，應掌握「循序漸進」的原則，無論時間長短、地點遠近，都應將整體行程維持在「步調慢、彈性大」的狀態，讓爸比媽咪與寶寶都有充裕的時間，適應一趟新旅程。
地點從近而遠
依照寶寶年齡的不同，出遊地點可從住家附近公園延伸至國外，但應避免蚊蟲多、風沙大、潮溼、險惡（路面不平多砂石、水邊等）、人潮擁擠與抽菸區，這些環境容易造成寶寶身體不適。特別是茂密的森林，許多人誤以為陰涼環境是很棒的選擇，但森林裡植物花粉多、溼氣重，易誘發孩童過敏。
若不得已要出國，應特別注意當地流行疾病，因麻疹、德國麻疹、腮腺炎等疫苗要等到寶寶1歲後才能施打。若非工作出差之不可抗的因素，待寶寶施打疫苗較齊備後再出國，減輕彼此的負擔。
時間由短而長
未滿月的寶寶外出時間應控制5～10分鐘內；1～2個月內的寶寶則為20～30分鐘內；寶寶滿6個月以上，可開始安排1～2日的短程出遊，先觀察寶寶適應狀況，下次再安排3～4日以上的旅遊。無論規劃之旅遊期間有多長，陳勇全醫師說，務必將通車時間切開，避免長時間悶在車內，並且多安排休息站等停靠點，讓寶寶有活動伸展的時間。此外，即使出遊期間，也應盡量讓寶寶維持與在家時相同的作息狀態，若不慎打亂，易導致寶寶在其他時間哭鬧。
選擇交通工具
要帶寶寶出遊，開車是很好的選擇，不僅移動方便，交通時間也較不被受限。爸比媽咪必須為寶寶準備安全座椅，且在孩子1歲前，媽咪最好能坐在寶寶旁邊，隨時觀察狀況，如身體不適或鬧情緒時，方便即時安撫與照護。陳勇全醫師特別提醒，無論寶寶如何哭鬧，禁止家長在行進中將孩子抱出安全座椅外，此行為非常危險。若選擇搭乘火車與巴士，家長則應事前研究停靠站的周邊環境及無障礙空間狀況，否則扛著孩子、推車等上下奔波，對彼此的精神與體力都是極大負擔。
若非要帶寶寶搭機，爸比媽咪要注意以下相關事項與權益。新生兒的心肺循環尚未穩定、耳咽管也未臻成熟，飛機起降時所產生的壓力會使寶寶感到嚴重不適，且長時間在密閉環境中，易造成危險，故通常航空公司會限制出生7天或14天內的嬰兒搭乘飛機。寶寶達到航空公司乘機年齡門檻後，除了訂票時將乘機時間選在寶寶睡眠時間最長的時段外，也可善用航空公司提供的嬰幼兒服務，比方：申請嬰兒籃、嬰兒床，保留第一排座位方便哺乳……此外，若寶寶喝配方奶，因乘客不能將水帶上飛機，故僅能準備奶粉，再請空姐協助沖泡。搭機時，若寶寶因飛機起降的壓力問題導致不適，可透過吸奶嘴來平衡耳壓。
衣著應以亮白為主
9月氣候仍屬炎熱，出遊前選擇衣物、帽子等配件時，應盡量選擇亮白的淺色系，以避免蚊蟲叮咬；而薄長袖、帽子可作為防曬使用，避免太陽直射，刺激寶寶細嫩肌膚，造成紅腫癢等問題。此外，媽咪應多備幾套替換衣物及毛巾，當孩子玩得滿身大汗時，立刻幫孩子更換衣物，避免潮濕衣服導致皮膚敏感的寶寶產生溼疹，甚至因吹風使體溫下降，導致手腳冰冷的不適。至於鞋子挑選，要留意抓地力及包覆力，剛學步的寶寶因腳踝發育尚不完全，應穿包覆力較強的鞋，保護脆弱的腳ㄚ。
食物保鮮應注意
寶寶4～5個月前，僅能喝奶，哺乳十分方便。但如果使用配方奶，則必須攜帶保溫水壺、奶瓶及奶粉，並且注意是否有提供充足熱水。5個月開始，部分寶寶開始吃副食品，許多媽咪會選擇自己烹調食物，然而，在天氣高溫外出時，食品保存便成了很重要的問題，無論是蔬菜泥、果泥或粥，都應放置於冷藏箱中，若有需要加熱，也應考慮出遊地點是否有適合的調理場所。