降低膽固醇是許多人關心的健康問題之一，而選擇合適的飲品是其中一個可以輔助達成這個目標的方式。以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康：
1、綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。
2、紅酒
紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。
3、蔬菜汁
新鮮的蔬菜汁是一種營養豐富的飲品，特別是含有高纖維的蔬菜，如胡蘿蔔、西芹和菠菜等。蔬菜汁可以幫助降低膽固醇水平，同時提供豐富的維生素和礦物質。
4、豆奶
豆奶是一種天然的植物性飲品，含有豐富的植物蛋白質和膳食纖維，有助於降低膽固醇水平。選擇無糖或低糖的豆奶，並避免添加過多的糖分。
5、果菜汁
新鮮的果菜汁是一種美味的飲品，含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助於降低膽固醇水平。選擇含有高纖維水果和蔬菜的果菜汁，如蘋果、胡蘿蔔、番茄和芹菜等。
6、大豆奶昔
大豆奶昔是一種營養豐富的飲品，含有豐富的植物蛋白質和膳食纖維，有助於降低膽固醇水平。您可以添加一些新鮮水果或蔬菜，增加口味和營養價值。
適量飲用 搭配良好飲食習慣是關鍵
總的來說，選擇上述飲品作為日常飲食的一部分，有助於降低膽固醇水平，提高心血管健康。請記得適量飲用，並配合均衡的飲食和健康的生活方式。如有任何健康問題，請咨詢專業醫生的建議。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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留言 1
腎功能不好少喝蔬果汁為妙～😷
03月04日08:05
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