「赤腳不怕穿鞋的」試試這樣做連接大地療癒力，活得更久更健康
使用室內接地器材的「間接接地氣」保健療法，或者單純日常戶外「直接接地氣」習慣，已經受到很多國內不同科別的許多主流醫師（骨科、神經內科、牙科、家醫科、腫瘤科、放射診斷科、精神科、復健科、耳鼻喉科、中醫師等）推薦為簡單又有效的日常保健法。我所認識的數十位中西醫師，不但自己深獲好處（改善原有的一些小毛病與困擾），甚至花費十多萬贈送給多位好朋友和認識很久的病患使用、甚至在臉書粉絲團推薦。
台語俗話說：「赤腳的不怕穿鞋的。」，其實就是古老的接地概念。窮人沒有錢買鞋，身體容易健康，富人用鞋子保護腳底， 反而失去了自然接地排除靜電的能力，體力當然容易輸給光腳丫的窮人。現代人不僅穿鞋與大地隔絕，長時間窩在家裡或是辦公室與大地更加絕緣，加上有大量電磁波的家電、延長線、3C無線設備等，讓體內累積過多的自由基（通常帶正電荷）和過高的細胞氧化壓力。
根據上述的種種科學證據、案例、個人經驗和思維邏輯，我大力附議且提倡：
1. 赤腳踩在戶外地面（草皮、泥土地、公園地磚或沙坑、樹根、海灘、小水池）。
2. 在相對遠離交流電電場的室內空間中（更精準的說，要加上客觀的人體電壓值或環境電場檢測），使用專屬的人體接地產品，或者單純赤腳踏在室內磁磚、大理石、水泥地板上（確有接地效果）或者足部浸在金屬臉盆內泡腳（一定要放這些有接地效果的地板上）。這樣做能幫助人體避免太強的細胞發炎、過多的自由基，減少莫名病痛，防癌抗老。
最後，我鼓勵大家每天連接大地的療癒力量，享受接地氣好處：維持人體電位平衡、排泄人體多餘靜電、獲得電子營養（維他命G）。
更簡短的說法是：「接地氣可以推開電場，排出靜電，吸收負電子」。同時，大家也不能忽略兼顧生活中的「電磁波衛生與電磁波收納」喔！我相信這兩大習慣，能助您「扶正祛邪」、獲得真正的身心放鬆，您將會毛病少、活得更久更健康！
再次強調我的信念：人體接地氣與電磁波收納，正是解決當代全球最嚴重健康議題「慢性發炎」的一個契機。
教你「直接」和「間接」接地氣怎麼做？
我們身體的任一部位的皮膚都可以用來接地，因為皮膚雖然有電阻，但是本身也會些微冒汗，加上外界自然物如樹葉、草皮、甚至空氣中的濕度水氣，也會有相對的導電性，可以排除人體靜電、同時將大地的負電傳向皮膚和全身，再透過毛孔或者經絡穴位吸收到體內而循環到血液和細胞周圍，達到接地氣效果。以下我就分為直接和間接接地來說明：
直接接地
• 打赤腳踩在泥土地上、紅磚地、水泥地（柏油路面除外）都可以，在沙灘等濕泥地的效果最好。
• 隔著衣褲坐在磨石子的公園座椅上，或直接坐在地上（或椅子上），把雙腳好好放在地上（泥土地、紅磚地、水泥地），讓光腳直接接觸大地。
• 身上任何部位（手掌、手臂、腿部等）接觸到地面、樹根或環抱樹幹。
• 若想提升接地效率，可將土壤或草地噴濕提高導電性。
• 用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖幹，也都有接地效果。
間接接地
使用各種室內接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋、貼片），讓你身處室內也能接收到地球的能量。接地產品具有類似赤腳直接踏地或泡溫泉的接地氣效果，可瞬間接受地球零電位對人體的保護傘效應：排泄人體靜電、推開環境電場，吸收大地電子。
你我天天接地氣，但是時間不夠長
也許有些人會問：既然現代人普遍沒有接地氣，那不就每個人都容易生病了嗎？跑步時鞋子沒有接地，為何光運動流汗也會讓人舒服和舒壓？在國家森林遊樂區漫步健行做森林浴，不一定會泡溫泉、皮膚不一定有接觸大地，為何也有舒壓效果呢？讓我們好好來思索這個問題。
答案可能是：其實，你我們天天都有接地氣，只是我們不知不覺或者時間不夠久。
當我們洗澡、水龍頭洗手刷牙、摸到鐵門把手、赤腳在家裡大理石、磁磚上走路、泡澡、手摸著不鏽鋼欄杆、背靠著鋼筋水泥牆或者磚牆、在游泳池游泳、小學生在操場溜滑梯、玩沙坑、摸樹、玩水、坐在木質地板（團體治療、瑜伽跳舞），這些是接地氣的多種樣態！
只要身體任何皮膚接觸到可以把靜電導出到大地的表面，像金屬（水龍頭和路邊鐵欄杆）、泥土、鋼筋水泥、磁磚石材、沙地、水池、草地、植物等，或者走入森林時皮膚和呼吸道接觸到空氣負離子，藉由森林裡面潮濕的空氣把人的皮膚粘膜上的靜電向外導引宣洩到負電位的地球表面，都是在接地氣！
當你穿著絕緣跑步鞋運動冒汗，雖然過程中接地程度不高，但運動之後的沖澡，就是在接地氣！大家都有這樣的經驗：
在辛苦工作、勞動或者運動流汗之後，沖澡就是一大享受，整個人非常舒服。
感到舒服的部分原因，應該跟接地氣有關，例如洗澡赤腳站在浴室地板，水流也會帶走身上多餘的靜電，加強赤腳接地氣的效果。包括上健身房、三溫暖都以沖澡做最後結束動作，都是類似的過程。
此外，我們喝的茶葉咖啡果汁、吃的較健康的有機或發酵食物（包括各種健康醋、蔬果酵素、陳年蘿蔔乾等），因為鹼性食物較富含電子，所以間接也補充了人體細胞所需要的、可以中和自由基的電子營養(electrical nutrition)。所以，看起來似乎沒有在接地氣的現代人，其實從呼吸的負離子空氣、吃下去的食物、或者生活原有的浴缸泡澡、淋浴習慣，對某部分維持健康的需要而言，也許已經足夠。
人體接地氣的時間需要多久？面積要多大？
人體接地氣的時間需要多久？我的回答是：一般在室內接地氣至少要30～40分鐘以上，才比較容易有神經肌肉放鬆的感覺，剛開始可能會打哈欠、噯氣、打嗝、放屁或有些想睡覺。
之前我在高雄開設身心醫學診所時，有特別安排一個空間配備讓病人免費體驗接地氣，曾經有一對來自嘉義的夫妻，接地60分鐘之後， 兩個人的臉頰變得明顯地超級紅潤、身體變溫暖、嘴角輕鬆笑容、容光煥發，都說像小睡了一般，體力變更好了。甚至有朋友坐在候診區有接地的沙發上，聊天20多分鐘後忍不住秒睡了，他說在我的診所環境很放鬆，跟在家裡氛圍不一樣。
有些人胃不舒服，肚皮不方便直接碰觸大地，只有赤腳站在草地或石頭上，達到舒緩效果的時間可能需要20～30分鐘，這是根據經驗以及電學生理學的計算。但我的經驗是：有位初見面的朋友，在聚餐吃飯時突然頭痛，聽從我的建議當下把鞋子脫掉，踏在餐廳的磁磚表面，不到1～2分鐘，她覺得有一股氣往下拉，整個頭痛緊繃感就舒緩開來。
至於人體接地氣的面積要多大？我的回答是：越大越好。因為當你赤腳走在遠離大都市的大自然森林小徑、空氣中充滿負離子芬多精的時候，不只你的身體皮膚毛孔、連你的鼻孔、喉嚨、眼睛、頭髮、呼吸道氣管黏膜，整大片面積都在接地氣！
但是一般在城市水泥牆或鐵皮屋房子裡生活的人，沒有辦法享受這樣的大自然森林浴，所以只能盡量擴大身體接觸到的接地面積（包括直接接地的土地草皮，還有間接接地的接地桌椅墊、接地床單等等），來模擬身處大自然中的全面性的接地氣效果。
結論
想感受接地氣的身心放鬆效果，約莫要半小時，但體質敏感的人、或者當下有明顯症狀的人，可能在幾分鐘內就有明顯感受。因為接地對身心健康的好處與接地總時數有關。所以我鼓勵大家每天晚上都睡在接地床墊上（這是人體接地氣的超捷徑，因為時間最久、面積是最大的、也最省時方便），這樣至少一天會有8個小時左右，其體內的生理系統的電位平衡是受到大地負電電子的保護。
戶外接地氣注意事項
① 注意草地是否有狗屎狗尿，或者比較髒（可能含有霉菌細菌）。
因為老人家、病弱者、或者小朋友細嫩較脆弱的皮膚有可能會刮傷甚至發炎，在抵抗力較弱的情況下，容易有局部皮膚感染的併發症。曾經有位阿嬤聽我說了接地氣的好處，結果把剛出生不到一歲孫兒的腳放在公園草地上逗弄，結果因為皮膚太嫩太薄，當天回家就紅腫了，還需要去小兒皮膚科求助呢！
② 在水中接地時，注意水流速度溫度，以及是否有危險的昆蟲動物等。
③ 在沙灘上赤腳走路，堆沙堡、挖沙坑、埋沙裡，相對安全。
如果從事衝浪、跳水是屬於具備一定的技術，就要注意海水浴場中須遵守的人身安全守則，別讓健康的戶外接地活動造成遺憾。
④ 天氣太冷時不要赤腳接地太久
天氣冷接地效果會降低，身體的寒氣也會過多，帶走了身上的陽氣，甚至會讓人覺得更疲勞。這就像一大早起床，身體還沒溫暖的時候，不要喝涼的、低於體溫的開水是一樣的道理。
美國自然醫學陳俊旭博士也推薦接地氣的好處，曾提到「炎熱的夏天打赤腳的確很舒服，不過，在寒冷的冬天，赤腳接地對於寒性體質者的末梢循環，可能會有不良影響」，於是他建議簡單使用接地墊、接地鞋、接地床單等接地設備，就能一年四季都享受接地的好處，不受氣溫的影響。
不管室內或者戶外接地，不論是肌膚直接碰觸大地、或者間接透過接地氣產品與大地連線（接地定義是人體在整個睡眠、工作期間直接（赤腳）、間接（用器材）與大地導電性相連），請讓它成為你生活習慣不可分割的一部分，在規律而正確的執行下，必定會為你的健康帶來絕對的好處。
哪些地方可以接地？
草地、黃土地、沙灘、樹幹樹根、石頭、野溪溫泉、溪流、瀑布、步道旁邊的樹枝樹葉等。所以，當你摸樹、赤腳踩樹根、赤腳走公園健康步道、在親水公園溫泉公園泡腳、去草莓園果園採水果、摸公園或步道旁不鏽鋼的欄杆或濕的繩索、坐在大理石椅子或磨石子的公園椅、和小朋友在沙玩沙、手握整組不鏽鋼的戶外運動器材，甚至是牽著鐵製狗鍊遛狗，都可以讓人體接地喔！
順著這個原理去思考，潑水節、玩泥巴、打雪仗，綠色療癒、園藝療法、景觀療法、森林浴、森林醫學、溫泉SPA、溯溪、攀岩、登山、步道健行，多少都有接地的效果。他們的療癒元素應該包含了接地氣這一項，卻比較少被關注強調。當人們在進行這些活動時，旁邊幾乎沒有交流電的電線、也沒有像家裡、辦公室、捷運車廂那樣的無線電波密集，人造電磁場極低，還包括「電磁波暴露較少」！
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