年長者眼茫茫，舒緩疲勞眼，按壓４穴位

一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗，最能反映一個人老化的程度，如果不想讓視力更加惡化，必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環，多按摩可促進眼周循環，讓眼睛壓力舒緩無負擔。

穴位手指測量法

建議年長或眼睛疲勞者，平日可以多按壓眼眶四周的4穴位

(一)【攢竹穴】 位置 在臉部，左右眉毛的内側，即眉頭的凹陷處，左右各一 效用 (1)主治一切眼睛疾病。 (2)如 : 急慢性結膜炎、淚液過多、眼睛疼痛。 (3)上述病症連帶引起的頭痛，視茫茫，眼睛如有翳霧，眼睛紅腫，視力不清。 (4)並能調治風熱，痰濕引起的腦昏頭痛、眉陵骨痛。 (二)【陽白穴】 位置 陽白穴位置在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸為陽白穴位所在之處。 效用 按摩陽白穴先將雙手搓暖後用指腹去按壓陽白穴，力度由輕到重，速度緩和不要太快。具有治療目眩，目痛、眼睛疾患、頭痛等功效。平常可以用中指點按，力度由輕到重，在慢慢放開，做為日常保健。另外，陽白穴對眼睛酸痛有相當程度改善效果。 (三)【四白穴】 位置 中指與食指併攏，中指側邊貼著鼻翼，食指所在位置即是四白穴 功效

四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。它是胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈；眼保健操中就有按摩四白穴一節，對於上學的孩子，拿它來治療近視；對於中年人可防止黑眼圈；對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。

(1)雙手食指伸直。

(2)以食指指腹揉按左右穴位。

(3)每次1~3分鐘。 (四)【絲竹空穴】 位置 位於外眼角上方，眉毛尾端凹陷處 功效 按摩絲竹空穴建議用大拇指、食指或中指腹按壓穴位，按壓同時吐氣，每回6秒鐘重複6次，早晚各一次。 指壓時力道適當，以有酸脹感即可。具有治療頭痛、目眩、目赤痛、眼瞼跳動等作用功效。 外另，按摩絲竹空穴，能促進血液循環，改善細胞代謝，消除眼部魚尾皺紋及眼睛保健作用。 延伸閱讀： 眼壓太高怎麼辦？按對穴道降壓又明目 看到重影可能是顱神經麻痺！5個你不該輕忽的眼睛問題