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年長者眼茫茫,舒緩疲勞眼,按壓4穴位

一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力,意思是不但有老花問題,還會感覺有一層雲霧感,以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環,多按摩可促進眼周循環,讓眼睛壓力舒緩無負擔。

穴位手指測量法

建議年長或眼睛疲勞者,平日可以多按壓眼眶四周的4穴位

(一)【攢竹穴】 位置 在臉部,左右眉毛的内側,即眉頭的凹陷處,左右各一 效用 (1)主治一切眼睛疾病。 (2)如 : 急慢性結膜炎、淚液過多、眼睛疼痛。 (3)上述病症連帶引起的頭痛,視茫茫,眼睛如有翳霧,眼睛紅腫,視力不清。 (4)並能調治風熱,痰濕引起的腦昏頭痛、眉陵骨痛。 (二)【陽白穴】 位置 陽白穴位置在前額部,當瞳孔直上,眉上1寸為陽白穴位所在之處。 效用 按摩陽白穴先將雙手搓暖後用指腹去按壓陽白穴,力度由輕到重,速度緩和不要太快。具有治療目眩,目痛、眼睛疾患、頭痛等功效。平常可以用中指點按,力度由輕到重,在慢慢放開,做為日常保健。另外,陽白穴對眼睛酸痛有相當程度改善效果。 (三)【四白穴】 位置 中指與食指併攏,中指側邊貼著鼻翼,食指所在位置即是四白穴 功效

四白穴是一個明目穴,效果非常顯著。它是胃經的循經的上口,點揉四白穴,就把氣血引過來了,可以預防黑眼圈;眼保健操中就有按摩四白穴一節,對於上學的孩子,拿它來治療近視;對於中年人可防止黑眼圈;對於老年人,還可以防止老花眼。此外,如果有人經常眼睛癢,或者脹痛,也揉四白穴。四白穴的位置,有時也是三叉神經痛的位置,所以它還對三叉神經痛有一定療效。

(1)雙手食指伸直。

(2)以食指指腹揉按左右穴位。

(3)每次1~3分鐘。 (四)【絲竹空穴】 位置 位於外眼角上方,眉毛尾端凹陷處 功效 按摩絲竹空穴建議用大拇指、食指或中指腹按壓穴位,按壓同時吐氣,每回6秒鐘重複6次,早晚各一次。 指壓時力道適當,以有酸脹感即可。具有治療頭痛、目眩、目赤痛、眼瞼跳動等作用功效。 外另,按摩絲竹空穴,能促進血液循環,改善細胞代謝,消除眼部魚尾皺紋及眼睛保健作用。 延伸閱讀: 眼壓太高怎麼辦?按對穴道降壓又明目 看到重影可能是顱神經麻痺!5個你不該輕忽的眼睛問題

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