她事業有成、有好老公、享奢華生活，卻不快樂…丁菱娟：別嫉妒風光人生，我們也能活出羨慕樣子

作者 : 丁菱娟

圖片 : 丁菱娟提供

前一陣子遇到一位女性朋友，她在職場上是女強人，每個人都覺得她勇敢、堅強、獨立、嫁了個好老公。尤其她經常在社群媒體上分享出遊、進出高檔飯店、享受米其林等級餐廳的照片，大家總是羨慕不已。

但在一次聚會中，她竟然跟我說她得了憂鬱症，原來她在夫妻和子女關係上一直不符期望，我簡直驚得不敢相信。

我們總誤以為別人的生活風光明媚，自己的總是黯淡無光。原來我們以為的，都不見得是正確資訊；漸漸地我們知道，別人所呈現出來的大多是他們希望我們看到的樣子，誰不希望把自己最光鮮亮麗的一面展現出來，不光彩的部份留給自己？

因此我們看到的，都是別人要我們看的。

這也是現代人焦慮的來源之一。在社群媒體上羡慕別人，總是從別人身上看到自己的不足；但年紀漸長之後，就會明白人生總有起有落，不可能一生順遂，別人風風光光的背後，總還有不為人知的故事。我們看到的，跟事實上可能有很大的落差，多數的人生都沒有所謂的一帆風順，正常人生都是喜怒參半，起起伏伏的。

每個人背負的人生不同，做自己最自在

每個人身上，都背負著自己的人生包袱，從以前累積到現在，有喜怒哀樂、有悲歡離合，有得到和失去的，也有幸福和悲哀的。有時候覺得自己人生包袱越背越重，在某個時刻覺得累了，就有念頭閃過想把包袱丟掉，眼光投射到羨慕的那個人身上，心想「我要是他該多好」！

想像一個畫面，假設每個人都有這樣一個包袱，如果有一天我請你將背包裡的喜怒哀樂攤到地上，大家一起來比一比。你可能會驟然發現，原來別人背包裡的東西，也沒有比自己的好到那裡去。別人也有同樣的挫折與苦難，別人成功的背後，也經歷了那麼多的挫折與不堪，也有付出的努力與代價，原來表面上的光鮮亮麗都只是表象。

此時的你會怎麼處理？是跟別人交換？還是扛起自己原來的這個背包？很多人會突然覺得，自己身上的包袱好像也沒那麼糟，於是便心甘情願的再扛了起來。

就算別人的包袱比自己幸福，但想到自己要重新適應那些不熟悉的狀況和經歷，也不見得有能力可以承擔。想想，還是把自己這一包背起來可能比較自在吧！這是我訪問了幾個人之後的答案。

這就是人生，老是看到別人風光華麗的一面，卻不會知道他們同樣也有不為人知的辛酸。我們總是看到外表，以為他們背的都比較輕，問題是我們根本不知道別人裡面裝了什麼東西，你若是知道了，可能還覺得自己這樣挺好的。

「比較」是能量消耗，我們都能活出羨慕樣子

人生最愚蠢的就是「比較」，「比較」令人疲憊，它是一種無謂的能量消耗。慢慢放下比較之心，知道再怎麼令人羨慕的背後也有辛酸的一面，也有人家努力過的痕跡，可以羨慕但不忌妒。

我們羡慕別人所擁有的，可能就是我們自己身上的不足。如果能從這個角度來看事情，從而加強自己的能力，讓自己有實力可以過出想要的樣子，那麼那個羨慕的人可能就是我們的貴人，因為他激發了我們的動力。

珍惜自己所擁有的，每個人人生的功課不一樣，只要願意面對，不斷調整，讓自己能力越來越強，強到足以對抗這些挫折，便會走向更好的人生。人生雖沒有起始點的公平，但卻擁有翻轉自己人生的能力和機會。

現在我學會不定期的將包袱裡面負面的、不開心的、不滿意的倒出來清一清，再將快樂的、正面的、開心的裝進去，隨時檢視自己的包袱，讓它永遠放著積極及正面的高能量，那麼人生就會走成我們想要的那個模樣。

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