美國癌症協會發現女性只要每天坐超過6小時,就比每天坐少於3小時的人,早死於各種疾病的風險高了37%、男性則多了18%。久坐不只容易腰痠背痛,還可能讓5大致命危機找上身。
(圖片來源 / 康健編輯部)
久坐族的5大致命危機
1. 癌症:久坐不動和每年10萬個癌症病例有關,尤其是乳癌和大腸癌。
2. 糖尿病、心臟病:英國萊司特大學研究發現,久坐罹患心臟病與糖尿病的機率多1倍。
3. 慢性腎臟病:每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30%。
4. 肺栓塞:久坐比多動的女性得到肺栓塞風險多2倍,肺栓塞是最常見心血管死因之一。
5. 肥胖:長時間坐著會改變身體組成,使肌肉量降低、脂肪增加。
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