「擁有高EQ您就幸福快樂一輩子」，這句話一點都不誇張，但卻是許多爸媽百思不得其解，到底培養孩子擁有高EQ的優勢在哪裡？
PART 1 高EQ寶寶的3大優勢
優勢1. 避免自己陷入壓力的囚牢
臺北醫學大學附設醫院臨床心理師范盛棻表示，在競爭如此激烈的世代，孩子從出生到成人的階段，每一天都在接收不同的情緒與壓力，像是求學時面對的考試、即將邁入一所新的學校就讀的狀況，甚至是親人或身邊朋友的生病或離開…等大小事件，都會造就出我們不同情緒的反應，因此孩子學會如何掌控自我的情緒就顯得很重要，原因在於孩子除了在面對情緒時能做出最適當的反應外，更可以避免壓力左右自己的情緒。
延伸閱讀：大人小孩別抓狂！帶孩子認識自己的情緒
優勢2. 化危機為轉機的正向能力
根據臨床案例顯示，EQ較低的孩子遇到問題時，通常會出現挫折與焦慮的情緒，甚至較沒有耐心去嘗試解決問題，相較之下情緒能力較好的孩子，在面對到挫折與危機時，他們反而更能夠以正向思考的方式，將現有的困境與問題，換個角度來思考，不讓自己陷入於自怨自艾的狀態中，且能夠透過理智的情緒，學習並體悟自我情緒不適時該如何調節，並且設法解決與回應問題。
優勢3. 擁有較佳的人際關係互動
良好的人際與溝通能力，已是現代社會普遍重視的一項能力與特質，范盛棻心理師表示，由於高EQ特質的孩子善於察覺他人的情緒，並且能夠適度地理解他人的感覺，因此能夠做出最適應的回應及互動，表達出自己的情緒讓他人有機會知道他/她的感受，且也較能夠傾聽他人的想法，尤其在重視整合與團隊的世代裡，擁有高EQ特質更易於提升他人對自我的好感度，創造合作雙贏的機會！
PART 2 打破EQ的3大謬解
清楚EQ對於孩子的重要性後，先別急著要訓練孩子培養EQ，您需要做的應該是先釐清自己對EQ的了解與認識。有時候當爸媽的人對於EQ有錯誤的理解時，反而會讓自己在培養孩子EQ的過程中產生誤導，甚至感覺一切都不太順利而放棄，因此正確認知EQ，對於培養孩子的EQ來說是很重要的！
謬解1. 壞情緒等於EQ低
對於高EQ的認知，許多爸媽往往都會陷入一種「只有好情緒、沒有壞情緒」的狀態，因此只要發現孩子出現像是生氣、哭鬧的情緒反應，就會認定孩子是屬於低EQ的一員。對此，范盛棻臨床心理師表示EQ（Emotional quotient）也就是情緒智商（情緒商數）的意思，不過情緒智商的含義非常廣闊，同時也有非常多的理論及說法，但共同的一點是，對於傳達及溝通自己的情緒時，是否能做到不傷害別人及不傷害自己或物件所做的表達，因此當你發現孩子有壞情緒（如：生氣、難過、焦慮）時，其實應該先判斷他們有沒有用適當的情緒行為表達，因為有壞情緒不是錯，重點在於表達情緒的方式。
低EQ的孩子有哪些特徵？
許多爸媽總有個問題是「孩子有哪些特徵就是EQ不好呢？」，范盛棻臨床心理師表示，前面我們提到過EQ包含的情緒狀態太過廣泛，因此難以用某個情緒特徵，就能夠斷定某個孩子的EQ狀態就是很差，我們只能透過孩子不當表達情緒的頻率高低，判斷他/她對於情緒的掌控是否較高，進而判斷其EQ的高低。
謬解2. 難改變孩子的天生性情
許多爸媽總認為IQ與EQ一樣，都是透過遺傳而擁有的一種天生特質，因此孩子的EQ就真的不是爸媽能夠控制或教化的嗎？范盛棻臨床心理師舉了一個大大的叉表示反對。性情是天生的這點無庸置疑，但是教化孩子表達或管理自己的情緒、性情，和我們其他的學習力一樣，是可以透過練習建立起的習慣，因而讓孩子的EQ得以提升。
謬解3. IQ的重要度大於EQ
許多孩子的EQ的養成，往往都是爸媽進行教養時不自覺會被捨棄的部分，難道EQ真的如此不重要嗎？范盛棻臨床心理師認為兩者都有其重要的價值，因為個人的學習能力需要仰賴IQ，不過人類終究是需要社交的動物，絕對無法避免回到團體中與人互動相處，此時察言觀色及情緒調整能力，反倒相對比IQ來得重要。
不過范盛棻臨床心理師也點出，現代爸媽對於IQ過度的追求迷失，很大原因在於教養孩子的過程中，爸媽比較容易看見具體的認知學習表現，像是孩子學會將拼圖擺放到正確的位置，或者學會認知數字、聽得懂句子的意思…等，但有些較為抽象的行為表現，像是拼圖擺放正確的這件事來說，其實過程裡孩子是需要先找到拼圖及練習旋轉辨識，此外他們是否能在數量增多而難度提高時，能有相對應的耐心完成或是願意自己獨立進行操作，這其實都是孩子在面對事物時情緒調解下的反應，因此我們應該導正自己將重點擺在學習的探索（態度），而非學習的結果（會或不會）。
延伸閱讀：生氣、開心、會忌妒，寶寶EQ這樣發展！解決孩子情緒失控！四步驟搞定不哭鬧
PART 3如何養出高EQ寶寶？
高EQ寶寶絕對不是生下來就是如此，而是透過學習與反覆地練習而來，但是培養孩子EQ的最佳時機是什麼時候比較好？此外對於不同發展時期的孩子，教養EQ的重點絕對不太相同，而我們又該如何事半功倍地養出高EQ的孩子呢？對此范盛棻臨床心理師提供以下3點建議：
1. EQ培養不嫌早 越小開始越好
市面上許多的教養書上都明白的告訴爸媽，孩子培養EQ是有關鍵期的，不過范盛棻臨床心理師表示，其實人的一生都在學習情緒的管理，因此爸媽應該把EQ視為一種態度的養成，而非一種特質或能力的學習，因為態度的養成是終其一生都不會改變的，因此沒有所謂的最佳關鍵期，甚至可以說是越小開始進行效果越好，因為EQ的養成不是速成，它是需要時間累積與養成的習慣。
2. 階段性的情緒訓練
由於不同時期的寶寶，在培養EQ時都有不同的觀察重點及方式，因此范盛棻臨床心理師將教養分成3階段，提供給爸媽參考：
嬰兒期
嬰兒時期的寶寶主要以哭聲來作為情緒表達的方式，爸媽可以依照哭聲去感覺寶寶的情緒，像是肚子餓的哭聲與尿布濕的哭聲絕對有所不同，而所有的情緒都是在做溝通，因此這裡建議爸媽絕不要有寶寶在哭就是不對的想法。此外我們可以試著回應寶寶的哭聲、笑聲，並且以簡單的句子搭配不同的音調對寶寶說話，像是看見寶寶在笑，便可以對寶寶說：「你很開心對不對？」，或是因為肚子餓而哭泣的寶寶，則可以關切地循問：「你哭哭是不是因為肚子餓餓呢？」長期下來便可讓寶寶慢慢認知、學習不同情緒的表達方式。
學步期
邁入學步期的孩子，多數都已聽得懂話中的簡單意思，此外他們大多也能夠清楚標定自己的情緒，像是要或不要、喜歡或不喜歡，因此在這階段爸媽的重點應該是多讓孩子說出自己的情緒，像是當孩子開始用哭鬧表達情緒時，我們可以用描述的方式引導，像是：「我看見你腳跺地板，然後不斷地哭哭，可以告訴我，什麼事情讓你不開心呢？」藉此讓孩子用語言表達情緒而非以哭鬧。
就學期
撇除無發展遲緩（或病理）的狀況，就學期的孩子在情緒表達上又更加明確了，此時爸媽關注的重點在於孩子是否能夠知道自己情緒的因果關係，像是為了什麼而生氣，或是因為什麼事情而難過，讓孩子判斷、理解情緒的產生後，再詢問孩子「要怎麼做才可以不那麼生氣/難過？」一起討論該如何解決目前不舒服的情緒狀態。
3. 家庭越融洽 孩子情緒發展越好
此外家庭是孩子第一個生長的環境，因此家庭的氛圍、環境對孩子的學習及影響都佔有很大的比例，當然也包含了控制及表達情緒的能力。范盛棻臨床心理師表示家庭間的親子互動、爸媽的相處，其實都是孩子學習表達情緒的範本，也是日後情緒表達的基礎，因此爸媽應該適當地表達自己的情緒，避免塑造一個傷害他人言論（如：都是你讓我這麼煩躁），或是讓孩子處在非常多爭吵的環境之中，這樣對孩子的EQ養成才會有所幫助。
PART 4因材施教的情緒教養
由於每個孩子的氣質都不同，因此爸媽在面對不同性情的孩子時，教養的方式的確需要費心思考，范盛棻臨床心理師建議，每個孩子在與他人互動時，心中總會有個渴望的需求，因此先去了解孩子內心的需求是什麼，再依據孩子心裡的需要做回應，而不是先進行討論或建議，因為心情必須先被聽見後，陪伴及建議的成效才會被看見。因此當爸媽面對到以下幾種不同氣質的孩子時，請不要感覺慌張，跟著范盛棻臨床心理師的步驟引導孩子管理情緒：
面對易怒又沒耐心的孩子時…
他/她的心情
這類型的孩子有部分的挫折，是由於事情和自己想得不一樣，或是預設的情況不一樣，所以經驗到挫折後而生氣。
第一時間的回應
先讓孩子知道爸媽能夠理解事情與自己想像不同的感受後，再與孩子討論或是喚起孩子類似的經驗，像是「你記得上次也好像是這樣，不過當時你也是決定生氣，但是不是也沒有幫助？」引導孩子讓他/她知道生氣是沒有幫助的。
怎麼改善
要求易怒的孩子不要生氣是沒意義的，應該是找到方法讓他們的快樂能多一點，因為生氣的狀態就會少很多。此外沒耐心的部分，可以透過鼓勵的方式，讓孩子知道情緒是有在進步的，而且學習著如何控制情緒。
面對易反抗的孩子時…
他/她的心情
撇除掉行為嚴重程度較高或有病理因素的孩子外，大部分孩子的反抗是一種訊息，這透露出爸媽能讓孩子自主的機會太少，因此造成他們的反抗心理。
第一時間的回應
爸媽應先檢視自己對於孩子的安排過多，忽略掉孩子也想要有自主的需求。
怎麼改善
我們可以讓孩子有選擇的機會，像是丟出三種選項，讓孩子擁有自我決定及控制的感受，像是玩玩具時詢問孩子，拼圖、積木還是娃娃，讓他們自己決定想要的方式，這樣就能夠減少孩子的反抗心理。
面對焦慮或缺乏自信的孩子時…
他/她的心情
控制感及安全感是這類孩子較缺乏的，因此容易對於未來發生的、不確定或突然改變的情況，產生陌生感而開始擔心。
第一時間的回應
首先回應孩子的擔憂，讓他們理解您明白這樣的焦慮心情。
怎麼改善
陪著孩子討論及演練未知的情況，像是即將前往新學校，我們可以先讓孩子試著表達目前的心情是什麼？並且帶著孩子一起預想可能會發生的正面情況及反面情況，藉由這樣的方法提高孩子對於未知的控制與安全感，進而減少焦慮及缺乏自信的狀態。
PART 5滑世代爸媽的教養心法
培養孩子管理情緒的過程，爸媽像是陪跑的教練，陪伴像選手的孩子接受磨練，然而教練的養成態度更是決定選手成敗的關鍵。因此孩子情緒管理的成效好不好，其實跟爸媽本身對於EQ教養的態度有很大的關係，因此范盛棻臨床心理師提供以下3點心法，建議爸媽在培養孩子EQ時，應該保有的教養態度：
心法1 接受情緒無對錯之分
爸媽需要認同「情緒無對錯」的觀點，因為在教養孩子學習控制情緒時，爸媽應保持客觀且接納的態度是一件很重要的事情。
心法2 不把情緒與行為混為一談
在引導孩子情緒的過程中，他們可能會有多種情緒或是混合情緒出現，我們要能包容孩子的任何情緒都是可以在不傷己傷人下作為表達，並且協助孩子對情緒與行為做切分（如：因為生氣而亂摔玩具），您可以告訴孩子生氣可以，因為這是種情緒表達，但是亂摔玩具是不對的行為，藉此讓孩子知道有情緒是沒有錯的，但是情緒行為表達上需要有所限制與規範的。
心法3 尊重孩子消化情緒的時間
大部分的爸媽在對孩子進行EQ養成時，時常都抱著太高的期待，總是認為只要進行完情緒溝通後，孩子能夠在第一時間內做出好的情緒回應，不過多數的結果總是讓爸媽感到挫折，這是因為心情就像沖馬桶一樣，是需要時間才能恢復的，因此尊重並且給予孩子一些時間消化情緒，也是EQ養成過程裡非常重要的一環。