大便乾燥就喝青草茶？中醫提醒當心越喝越便祕 3種大便質地代表3體質

有些人會在發現大便呈顆粒狀且乾燥時，懷疑自己因體內火氣旺盛，就去買涼茶來調理，但卻在喝了以後狀況更糟。中醫師指出，大便有3種常見質地，每種質地都反映著不同的身體狀態，但現代人大多體虛，若在這時還買蘆薈、椰子汁、涼茶來瀉火，反而可能越瀉越糟，越瀉越便祕。

3種常見的大便質地

中醫師黃獻銘表示，大便可粗分為水稀、乾硬、溏3種質地，各自代表不同的身體狀態：

1.大便質地水稀、軟散

若大便質地水稀且軟散，代表大腸對水分的代謝能力較差，腸道環境濕氣重，或是偏寒、虛，無力將水分吸收，形成條狀的大便。

2.大便質地乾硬、顆粒狀

若大便整體呈現乾硬、顆粒狀，代表大腸火氣大，導致大便過於乾燥而斷裂成顆粒狀。

3.大便質地偏散、但仍為固體

若大便整體質地雖散，但仍為固體，則被稱為「溏」，通常傾向於身體濕氣太重或太虛造成。

現代人體虛 別吃蘆薈、喝椰子汁瀉火

黃獻銘強調，但現代人若出現乾硬、顆粒狀的大便，多數並非因火氣大，而是因「體虛」導致大便在腸道停留時間過長而變硬，甚至會出現「初頭硬、後頭溏」的情形，即開始排便，也會感到大便很硬不易排出，排出後卻呈現鬆散狀，本質上也屬虛症，這時建議民眾還是先去尋求中醫治療更好，千萬不要去購買蘆薈、椰子汁、涼茶想要瀉火，反而可能越瀉越糟，越瀉越便祕。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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