每到衣櫃換季或年末整理的時候經常「難分難捨」嗎？尤其是有紀念意義的物品，總是分心陷入回憶中，到頭來一個角落都整理不完？這樣的收納整理困擾很多人都有，歐美最近非常流行一招「便便整理法（Poop rule）」，只要問自己一個很簡單的問題，就能快速決定東西該丟還是該留，斷捨離變得好輕鬆，整理房間簡直像在玩一個小遊戲般有趣！
便便整理法是什麼？1步驟提升注意力、加速整理效率！
一名患有過動症的網友貝卡（becka Karle）在短影音平台「TikTok」分享，每當她想打掃家裡，卻會因為注意力難以集中，遲遲沒辦法完成，直到治療師建議她用「便便整理法」來決定一個物品該丟或不丟，竟然真的讓打掃的速度和效率大幅提升！
「便便整理法」到底是什麼？其實方法很簡單，只要拿起一樣物品，在腦中想著「如果這個東西沾到大便，會洗乾淨留著，還是直接丟掉？」
舉例來說，浴室裡放了很久都沒用的瓶瓶罐罐，如果沾到便便，可能很多人就會直接丟掉算了；但如果是每天都要用的保養品、每次旅遊都想穿出門的心愛衣服，就會讓人想洗一洗留下來。
斷捨離好難，便便整理法為什麼有用？
「便便整理法」乍聽之下有點獵奇嗎？其實對難以斷捨離的人還真的有幫助！加拿大成人過動症治療師克莉絲塔（Krista Carvin）表示，這種幽默的整理方式，有助簡化過動症患者因為執行功能障礙而受影響的決策過程。
簡單來說，本來可能是「這個物品我其實用不到→但以後可能也買不到→而且有很多回憶→陷入到底該不該留的煩惱」，類似這樣複雜的思考過程，但問自己一個問題之後，就直接轉變為「留下vs丟掉」二選一的問題，所以對於整理過程中容易分心的一般人來說，也非常有幫助。
「便便整理法」的姐妹版：怦然心動整理法也很好用
如果你也深受斷捨離困擾，另一個和便便整理法類似的整理方式，是日本知名整理諮詢顧問近藤麻理惠提出的「怦然心動整理法」。
先在腦中模擬理想的居住環境是什麼模樣，再依序將衣物、書籍、文件和雜物集中起來，最後一個個拿起來檢視，留下會讓你感到怦然心動或幸福感的物品，例如伴侶贈送的帽子好看又好戴，穿了好幾次的裙子還是覺得好可愛好心動，這些物品自然很適合留下來。
等到篩選完這些讓你「怦然心動」的選手後，再按照一開始想像的房間把東西收好，一個「理想中的怦然心動居家環境」便大功告成！「怦然心動整理法」雖然不像「便便整理法」這麼快速俐落，需要打掃的人會花一點時間整理對每件物品的感受，但這種整理方式不僅能讓打掃過程不那麼煩悶，還可以讓家裡留下滿滿令你怦然心動的物品，是完全不同的整理體驗。
【怦然心動整理法4步驟】
- 勾勒出理想中的居住環境。
- 按照衣服、書籍等分類，將需要整理的東西全部集中起來。
- 將東西一一拿起來檢視，留下令你怦然心動的物品。
- 果斷地把東西分門別類地收進該收的地方。
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