【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】高血壓──舒緩降壓、長期調理
循因──引起疾病的主要原因
此病病因尚未十分明確，一般認為高級神經中樞功能障礙在發病中占據主導地位，體液、內分泌因素、腎臟等也參與發病過程。
高血壓患病率隨年齡增長而升高；女性在更年期前患病率略低於男性，但在更年期後迅速升高，甚至高於男性；
高緯度寒冷地區患病率高於低緯度溫暖地區，高海拔地區高於低海拔地區；
與飲食習慣有關，鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓和患病率也越高。
辨證──疾病臨床表現及症狀
- 頭疼：若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
- 耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
- 氣短心悸：高血壓會導致心肌肥厚、心臟肥大、心功能不全，從而引起氣短心悸的症狀。
調理──日常護理要點
高血壓患者在日常的飲食和生活習慣上需要進行調理，以達到康復的目的。首先是飲食上，患者應減少鈉鹽攝入。鈉鹽會顯著升高血壓以及增加高血壓的發病風險，而鉀鹽則可起到對抗鈉鹽升高血壓的作用。
同時還要控制體重，肥胖是導致血壓升高的重要原因之一。適當減輕體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。其次是養成良好的生活習慣。
這其中包括三點：
- 不吸菸。吸菸是一種不健康行為，是心血管疾病和癌症的主要危險因素之一；
- 限制飲酒。長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險；
- 定時運動。定期的運動可降低血壓。
最後，患者還要減輕精神壓力，保持心理平衡。負面的心理反應會顯著增加心血管風險，應及時採取措施，預防和緩解精神壓力以及糾正和治療病態心理。
概念
高血壓是一種全球性的常見疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素之一，可引起心肌梗塞、心臟衰竭及慢性腎臟病等併發症，是危害人類健康的主要疾病。
改善高血壓怎麼做？請看下一頁
高血壓手操療法
1.木棒由上至下沿手掌心中四指橫屈紋均勻點狀用力刺激。
2.右手掌心向上，小指內收，左手俯置於右手掌面之上，壓住右手手背，擠壓右手小指。
3.用一支圓珠筆對手心進行均勻刺激。
看手診病
疾病手部特徵圖解展示
手診方法
心區及大魚際部位顏色鮮紅，肝部有暗紅色線條出現，腎區淡白無光。表明情緒急躁、易怒，有心悸、頭暈症狀。
1線紊亂，不清晰，紋路深刻，明顯易見，2線走向平直。
手療治病
疾病手部按摩療法圖解展示
部位 步驟 選穴 方法 手背 第一步 血壓反應區 揉法20次
手側
第二步 頸肩區 按法20次 第三步 心肺區 掐法20次 第四步 肝膽區 擦法20次
本文摘自《指療：名醫手指瑜珈》／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）／華翔文創
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