作者／KingNet國家網路醫藥 編輯部 資料來源／美國眼科學會(AAO)
夏季酷熱，晝長夜短表示暴露於陽光下的時間也變長，現在大家都已經熟知藉由塗抹防曬產品來保護皮膚，但其實眼睛也需要做好防護！最好的方式就是從小就開始戴太陽眼鏡，保護眼睛避免受紫外線照射。
“紫外線輻射，無論是來自自然陽光還是室內光線，都會對眼睛的表面組織、角膜、晶狀體造成損害！許多人可能沒有注意到紫外線可能造成的危害，戴上防紫外線太陽眼鏡，不僅可以安全又享受夏天，同時也降低潛在對於眼睛有害的眼病、腫瘤等風險。”
紫外線 (UV) 光對眼睛的壞處：
過度暴露在紫外線下會增加罹患眼部疾病和其他問題的風險。
戴太陽眼鏡可以預防及避免的眼部疾病：
１、白內障和眼癌：
通常需要多年才能發展成此疾病；在沒有保護眼睛的情況下曬太陽，都會增加患嚴重疾病的風險。出於這個原因，嬰兒和兒童務必戴帽子和太陽眼鏡！建議所有年齡的人在戶外時都應做好防護措施。
２、眼睛長東西：
例如翼狀胬肉，一種粉紅色的三角形組織生長於眼角膜上，可能會在10幾歲或20多歲時出現。喜歡衝浪、滑雪、漁民、農民、居住海上者最容易有此情形。
３、雪盲症：
是一種光角膜炎，暴露於雪、冰、沙或水的紫外線反射後會迅速發生。
一年四季都要好好保護眼睛避陽光損害
挑選太陽眼鏡是不要只注意戴起來美不美觀，也要注意紫外線等級，選擇可提供100%紫外線、UV400防護的太陽眼鏡、同時阻擋UVA 和UVB。
保護眼睛免受紫外線傷害，你應該知道：
1、戴上帽子和太陽眼鏡。帽子以寬邊帽為佳。
3、用帽子和太陽眼鏡保護兒童和老年人。不管什麼年齡都有曬傷的風險。
3、雲無法阻擋紫外線，太陽光線可以穿過薄霧和雲層。
4、中午到下午這時間，高海拔地區以及被水、冰或雪反射時，陽光最強。
5、不要直視太陽，不管甚麼時候，包括在日食期間，都可能造成眼睛視網膜的損害。
6、避免室內曬黑床，曬黑床對的眼睛和身體造成的風險與室外紫外線相同。
陽光與健康
隨著年齡增長，會變得較容易失眠，曬太陽可以幫助睡眠。記得曬太陽前最好眼睛防護避免避受紫外線傷害。
白天在戶外活動不僅有助於鍛鍊體能，也可預防兒童近視。記得外出前要提醒孩子，戴上帽子和太陽眼鏡！
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