用65歲定義老人已過時！楊泮池：85+才算老，退休後多做「快樂的事」

幾歲算老人？過去認為是65歲，但現代的65歲還能做很多事。國家生技醫療產業策進會董事長王金平、中研院前院長翁啟惠及中研院士楊泮池談老後，一致認為，要多做自己喜歡的事。

身分證上的年齡沒辦法改變，但生理上的年齡是可逆的。「以65歲定義老人，已經過時了，」楊泮池則笑說，「這個定義來自1880年的德國，沒考慮到醫學進步。現在的65歲和過去的65歲完全不同，現在65歲應算是初老，75歲是中老，85歲以上才算是真正的老年人。」

生策會邀請董事長王金平、中研院前院長翁啟惠，以及胸腔科名醫、中研院院士楊泮池談老後。3人中年齡最大的王金平說：「年齡有3種，我實際年齡83歲，但心理年齡並不覺得自己很老；至於生理年齡，我還能走能跳，就算要跑100公尺，我也可以。」

王金平舉止充滿活力，看不出實際年齡，健走是他的抗衰祕訣之一，「有時間多走路，而且速度要快，我1分鐘可以走134步。」

楊泮池則是固定走路、散步，也會在家「超慢跑」，他說每天做完30分鐘超慢跑，感覺很舒服，心情也更暢快。

王金平：生氣傷身傷心、以和為貴

現代人壓力山大，也容易帶來身心影響，「壓力是健康最大的威脅，」楊泮池說，身為胸腔科醫師，他發現很多病人的症狀都是壓力引起的，但病人自己不知道，「往往外來引起的壓力減少，就能過得更好。」

王金平在台灣政壇縱橫超過40年，以處事圓滑、善談判協調著稱，在立院人稱「喬事王」、「公道伯」。見多大風大浪的他，被問到當壓力、情緒來了，該怎麼面對？王金平笑著回應：「煩惱就讓它過去，不要放在心裡，來了就讓它走。有事情不要生氣，生氣會影響到五臟六腑，傷的是我們自己，生氣就是在糟蹋自己。」

「我不是沒有生過氣，但很少很少，知道生氣會傷自己，就很少生氣，覺得不划算。」王金平認為，面對壓力時不要積在心裡，而是要將壓力「乾坤大挪移」，當情緒來臨時，想罵人時先忍下來，不妨站在別人立場想一想，換位思考。

陳時中：面對壓力，先睡一下再找解答

「壓力很大時先睡一下吧，」同樣是政壇要角的行政院政務委員、前衛福部長陳時中也分享如何面對壓力：「疫情期間有很多問題，常會想到睡不著，後來會告訴自己先睡再說，常常醒來就想到解決辦法，」陳時中笑說，一開始面對壓力時無法處之泰然，但要學會放下，因為壓力積累不會解決問題。

莫道桑榆晚，老後應持續做喜歡的事

提到退休生活，王金平、翁啟惠及楊泮池不約而同強調一件事：要做自己喜歡的事。

「很多人退休的時候，身體狀況很快降下來，所以應該要退而不休，找到想做的事去做，」甫退休不久的楊泮池說，人生要去做「做了會很快樂」的事，否則生活沒有重心，身體狀況會直線下滑，「不過要降低工作量，適時休息。」

「如果能繼續做喜歡的事，是最幸福的，很感謝我還有這種身心狀況，讓我繼續做我喜歡的事，」翁啟惠也強調，還要培養其他愛好，如果身心狀況不允許，不能做自己想做的事時，還有其他事情可以做，也希望自己可以運用經驗幫助年輕人。

最後，提及老後生活怎麼做到幸福快樂？王金平分享了唐代詩人白居易和劉禹錫的故事。兩人晚年身體都出現病痛，白居易常抱怨身體不適，表達了對「老」的不滿，覺得人生沒什麼希望；相較之下，劉禹錫樂觀許多，寫下了「莫道桑榆晚，為霞尚滿天」，鼓勵自己也鼓勵老友。王金平藉此故事鼓勵所有人，「雖然晚年已經夕陽西下，但這時候的陽光餘暉、晚霞染紅了整個天際，因此不要放棄，雖然年紀大還是可以有所作為，可以對國家社會做出貢獻。」

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