編按：近來，台灣地震頻傳，也讓不少民眾居安思危，擔心會不會有大地震發生的可能。究竟「地震包」，該準備些什麼呢？尤其疫情期間，地震逃生更要注意哪些事？地震包、防疫包、居家醫藥箱，又分別該準備哪些東西才恰當呢？一起來看看譚敦慈老師怎麼說。
家，就像避風港，是讓人感到最安心、最舒適的場所。抱著「居安思危」的觀念，除了處處小心，還要做好防災準備，讓意外來臨時，能將傷害降至最低。當災難降臨時，「緊急救難包」能發揮救命的關鍵作用，而根據不同的情況，準備的物品也稍有不同，以下將逐一說明。
地震防災包
●準備要領
☑ 能「拿了就跑」，不能太大、太重或太複雜。
☑ 品項根據各人不同的需求而更換。
☑ 家裡每個人皆需準備一個。
☑ 平時放在床頭，地震發生時可一抓就跑。
●準備品項
①小錢包及證件影本、家裡備份鑰匙
通常我會放3000元現金，另外準備一些零錢，萬一手機不能用還能打公共電話。此外可放家裡備份鑰匙、身份證或健保卡影本，必要時用來確認身份。
②手電筒
地震後可能會斷水斷電，當需要照明時，手電筒就能派上用場。
Tips：電池不要放在手電筒裡保存，需要用時再放進去。記得多準備一份電池，每個月測試一次，檢查有沒有電，或是否故障。
③哨子
受困時，吹哨子能讓救難人員知道你在哪裡，非常重要。
④礦泉水
水是生存必需品，我家每個避難包裡都會準備兩瓶礦泉水。
⑤食物
以高熱量、好保存，避難時能補充能量的食品為主，例如巧克力、羊羹、餅乾、泡麵（乾吃）等。
日本是地震很多的國家，有很多震災專用的食品，例如：地震麵包、罐頭麵包、罐頭麵等，效期長達三年以上，也是不錯的選擇。
Tips：食品跟水都有保存期限，建議每半年檢查&替換一次。
⑥藥品
慢性病患者應準備7天的藥品。
⑦急救用品
含滅菌紗布包、繃帶、生理食鹽水及衛生紙等，萬一受傷時可用。
⑧防寒物品
可以用來保暖的整張鋁箔紙、輕便雨衣以及暖暖包，都是我家必備的物品，這幾項東西都很輕巧，必要時也能馬上發揮防寒的作用。
【BOX】視需求增加這些品項！
●簡易瑞士刀：有螺絲起子、剪刀、刀片等多種工具，逃生時用途非常多。
●粗棉手套：地震時如遇碎玻璃、碎石頭，戴上手套爬行可保護雙手。
●頭燈：可視需求準備，在災害發生時，有助逃生。
防疫包
●準備要領
☑ 能夠隨身攜帶
●準備品項
①口罩
除了自己每天使用的份量之外，可多準備一個單獨包裝的口罩，若碰到咳嗽、打㘔嚏又沒載口罩的人，可以請他使用。
②紗布
講話時的口水會弄濕口罩，降低防護功效，此時可用紗布（建議尺寸為3X3）墊在口罩裡，然後再戴上。此外，若口罩充足就不用了。
③酒精
75%的酒精，才具有殺菌及殺死新冠病毒的效用，若是使用「酒精擦」產品，須特別留意含酒精濃度是否達75%，市售很多產品未達標。
④攜帶型肥皂
公用廁所的肥皂或洗手乳容易細菌數含量超標，不妨自己準備攜帶型產品，例如肥皂紙、肥皂棒。
⑤廚房紙巾
放在桌上的物品，可能被別人的飛沫污染，可在上面噴灑酒精，再用紙巾將酒精擦拭均勻，之後再將物品收進自己的包包裡。
⑥太陽眼鏡
預防飛沫跑到眼睛裡，經由眼結膜造成感染。
【BOX】肥皂紙、肥皂棒的正確用法
●肥皂紙：先取出肥皂紙放在手上，再用手掌圈起加水溶解。
●肥皂棒：先將雙手沾濕，再將肥皂棒塗在手上搓洗。
居家醫藥箱
●準備要領
☑ 備藥主要用來緩解輕症，短暫使用，若有問題快就醫。
☑ 有輕微不適症狀或小外傷，可自行處理。
☑ 家中常備藥最好分門別類，放在孩童不易拿到的地方，也要注意保存期限。
＊若受傷較嚴重或不適感太久，還是須盡快就醫。
●準備品項
內服藥
①止痛藥
常見的成分有阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯胺酚（Acetaminophen）、布洛芬（Ibuprofen）等，用來緩解較不嚴重的頭痛症狀。
②腸胃藥
使用於消化道疾病，如腹瀉、消化不良、脹氣或胃酸過多等。
③綜合感冒藥
感冒藥只是緩解症狀，若持續發燒3天要就醫。
外用藥
①大小OK蹦或止血紗布
我會在醫藥箱裡準備2x2、3x3、4x4規格的紗布，視不同情而決定使用大小。
②長棉花棒
大小尺寸不同的長棉花棒，可針對傷口大小、深淺使用。
③生理食鹽水
用來清洗淨傷口或小朋友眼睛弄到髒東西時，用來沖洗眼睛。開封過的食鹽水，大約一二天內就須丟棄，我通常會買小包裝一整排那種，用起來比較方便。
④優碘
消毒傷口用，若傷口乾淨則不需要。
Tips：視需求準備藥膏，例如小擦傷時用來防止傷口發炎的消炎藥膏，燙傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
（本文作者為長庚毒物實驗室（兼任）護理師譚敦慈老師，原文刊載於《譚敦慈的安心生活全圖典》／三采文化出版）
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