現代醫學指出,青春期是孩子的快速生長期,女生在10~13歲、男生在12~16歲的青春期中,身高和體型會快速改變,這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期;在中醫的觀點中,此階段被稱為「轉骨期」,許多家長希望透過有效的方式幫助孩子抓住這個關鍵時刻。
白露過後適合「轉骨」
台北市立萬芳醫院傳統醫學科醫師林文勝指出,根據中醫理論,青春期的轉骨調理需要順應四季自然變化的規律,即「春生、夏長、秋收、冬藏」的概念。秋天的「白露」(每年約在國曆9月8日或9日)過後是轉骨的最佳時機,此時配合轉骨湯、中藥粉等進行調養,有助於身體儲存能量,幫助青少年在生長發育的關鍵期達到最佳狀態。
針灸促進骨骼發育
針灸是中醫常用的輔助療法,不僅能夠刺激生長板,促進骨骼發育,對於有過敏問題的孩子,還可以幫助改善睡眠,在轉骨調理中扮演重要角色。林文勝分享,一名國中男童因身高發育遲緩且伴隨過敏問題來尋求治療。經過中藥調理、轉骨湯及針灸療程後,男童半年內從156公分長到163公分,過敏症狀顯著改善,睡眠品質提升後,學業表現也進步不少。
林文勝進一步解釋,青春期除了與充足的睡眠外,均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等問題,可能會影響睡眠品質,進而影響發育。針對運動量不足或錯過成長黃金期的孩子,針灸則可以幫助調理體質、疏通經絡、促進骨骼發育,使孩子在發育期間能夠獲得更好的成長效果。
轉骨需搭配良好生活習慣
林文勝強調,除了中醫調理與針灸療法,良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵,青少年應在晚上10點前入睡,以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息;平常也要多運動,像是跳繩、跑步、打籃球等,則有助於骨骼受力,進一步刺激生長因子的分泌。
總結來說,透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合,才能真正抓住青春期的黃金轉骨期,幫助孩子在這段重要的成長階段獲得理想的發育效果。
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