รู้ไว้ก่อนดีที่สุด! 3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถปฏิบัติเพื่อชะลอ ‘จอประสาทตาเสื่อม’
รู้จักอาการ ‘จอประสาทตาเสื่อม’ เริ่มใส่ใจ และดูแลสายตาของคุณ เพียงปฏิบัติตามเคล็ดลับง่าย ๆ แค่ 3 วิธี เพื่อการมองเห็นที่ดี และยั่งยืน
"ดวงตาของเรา" คือหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ช่วยในเรื่องการมองเห็น และมีความจำเป็นต่อการดํารงชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกัน ดวงตาของพวกเราทุกคนก็มีความเปราะบาง เสียหายง่าย เสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพจากหลายปัจจัยจากการที่เราใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว
ทำความรู้จักกับ ‘โรคศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อม’ หรือMacular Degeneration โรคดังกล่าว เป็นโรคที่เกิดความผิดปกติบริเวณจุดศูนย์กลางการรับภาพของจอประสาทตา จึงก่อให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นเฉพาะภาพตรงกลาง ส่งผลให้ลดอัตราการในการมองเห็น และในบางเคส อาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นในระยะยาวเลยทีเดียว
อาการ ‘จอประสาทตาเสื่อม’ จะเริ่มต้นด้วยการมีอาการ “มองเห็นภาพได้ไม่ชัดเจน, เกิดจุดดำตรงกลางภาพ, หรือผู้ป่วยบางราย อาจเห็นภาพเบี้ยวงอ” ส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการมองเห็นเป็นอย่างมาก เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผู้ที่มีอาการ ใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก
เพราะฉะนั้น หากพวกเราทุกคน มีความต้องการที่อยากจะเริ่มดูแลสุขภาพตาของเราตั้งแต่เนิ่น ๆ เคล็ดลับที่ไม่ลับการเริ่มต้นดูแล ‘ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา’ มีอยู่เพียงแค่ 3 วิธี ง่าย ๆ เท่านั้น ใคร ๆ ก็ทำตามได้อย่างไม่ยาก
เคล็ดลับที่ 1 : ปรับวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
‘การปรับวิถีชีวิต’ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เน้นการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก และผลไม้ที่มีสีสันสดใส อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน ถั่วชนิดต่าง ๆ และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีผลดีต่อสุขภาพดวงตาของเรา
เคล็ดลับที่ 2 : หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
จอประสาทตาเสื่อม สาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งคือ ‘การสูบบุหรี่’ เนื่องจากสารพิษที่อยู่ในบุหรี่สามารถทำลายเซลล์ในดวงตา และเร่งให้เกิดการเสื่อมของจอประสาทตาเร็วยิ่งขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงบุหรี่ เพื่อปกป้องจอประสาทตา และรักษาการมองเห็นให้นานที่สุด
เคล็ดลับที่ 3 : ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้พวกเรารับรู้ถึงปัญหาด้านการมองเห็นได้แต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับจอประสาทตาเสื่อม การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำสามารถช่วยในการวินิจฉัย และเริ่มต้นการรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งอาจ “ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา” และ “ป้องกันการสูญเสียการมองเห็น”
เริ่มต้นปกป้องการมองเห็นของพวกเรา ได้ตั้งแต่วันนี้ เพราะเหตุนี้
ขอเชิญชวนตรวจสุขภาพตา ซึ่งเป็นครั้งแรกที่ ‘เครือมติชน’ ผนึกกำลังกับ ‘โรงพยาบาลจักษุ รัตนิน’ จัดงาน ‘Healthcare Mini สุขภาพดี ที่ประชาชื่น’ โดยเปิดบริการตรวจสุขภาพตากลุ่มโรคทั่วไปให้กับคนในชุมชน ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ภายในงานมีบริการอัดแน่น อาทิ ตรวจคัดกรองผู้เข้าร่วม, โครงการผ่าตัดต้อกระจกฟรี, เวทีทอล์กโดยจักษุแพทย์ แชร์ความรู้-ประสบการณ์เกี่ยวกับสุขภาพดวงตา และยังแจกแว่นตาอ่านหนังสือ 400 อัน พร้อมหนังสือคู่มือดูแลดวงตาฟรี
นอกจากนี้ ยังมีบริการตรวจสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมเวิร์กช็อปแสนสนุกจากสมุนไพรใกล้ตัว บอกเลยว่ามางานนี้ทั้งสุขภาพดีและได้ของมีประโยชน์กลับบ้านเต็มกระเป๋า
เจอกันที่งาน ‘Healthcare Mini สุขภาพดี ที่ประชาชื่น’ ในวันที่ 30-31 มี.ค.นี้ เวลา 08.00-18.00 น. ที่มติชน อคาเดมี สามารถเดินทางด้วยรถไฟฟ้าสายสีแดงลงสถานีวัดเสมียนนารี ทางออก 1 จะมีบริการรถรับส่ง แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณที่มา : โรงพยาบาลจักษุรัตนิน
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : รู้ไว้ก่อนดีที่สุด! 3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถปฏิบัติเพื่อชะลอ ‘จอประสาทตาเสื่อม’
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th