อย่าทานบ่อย! 9 อาหารและเครื่องดื่ม ที่เป็นอันตรายต่อฟัน

อย่าทานบ่อย! ถ้าไม่อยาก ฟันผุ ปวดฟัน เสียวฟัน 9 อาหารและเครื่องดื่ม ที่เป็นอันตรายต่อฟัน แล้ว รับประทานแบบไหนดีต่อฟันบ้าง มาดูเลย

สุขภาพช่องปากเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะถือว่าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญและขาดไม่ได้ แน่นอนว่าบางทีเราก็ต้องเคยประสบปัญหา ปวดฟัน เสียวฟัน ฟันผุ กันอยู่บ้าง และก็คงรู้สึกไม่สบายใจเวลาจะรับประทานอะไรก็จะรู้สึกปวดๆ ตึงๆ อยู่เสมอ วันนี้ Bright TV จะมาบอก 9 อาหารและเครื่องดื่ม ที่เป็นอันตรายต่อฟัน

• ความรู้ติดตัว! 5 วิธีการปฐมพยาบาล ช่วยเหลือ ผู้ป่วยลมชัก ต้องทำยังไง

• พืชสายพันธุ์แปลก! “ว่านจักจั่น” แพทย์เตือน! อันตรายถึงชีวิต

• อาหารเสริม วิตามิน ทานยังไง? ให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด

อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อฟัน

• ซิตรัส
  การทานผลไม้ตระกูลรสเปรี้ยว เช่น เลมอน มะนาว ส้ม เกรปฟรุต ความเป็นกรดของอาหารจะทำให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันของเราอ่อนลง และสามารถทำลายเนื้อฟันของเราได้
• กาแฟ
  เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ จะทำปฏิกิริยาบนเนื้อฟันและทำให้ฟันกลายเป็นสีเหลือง
• น้ำแข็ง
  การเคี้ยวน้ำแข็งจะทำให้ฟันบิ่นแตก หัก หรืออาจฟันหลุดได้
• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะมีน้ำตาลผสมอยู่มาก ทำให้เกิดการสะสมแบคทีเรียในช่องปาก และทำให้เกิดฟันผุ
• ข้าวโพด
  การแทะข้าวโพดแบบฝักอาจส่งผลให้ฟันบิ่นหรือเสียรูปได้ หากเศษข้าวโพดเข้าไปติดในซอกฟันเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบในระยะเวลาต่อมา
• น้ำอัดลม
  ทำให้ฟันสึกกร่อน เพราะถูกสารที่เป็นกรดในเครื่องดื่มกัดกร่อน เป็นสาเหตุให้ฟันไม่แข็งแรง อาจทำให้ฟันบางลง หรือขอบฟันแตกกะเทาะได้
• ช็อกโกแลต
  การทานช็อกโกแลตแช่แข็งทำร้ายฟันและกล้ามเนื้อบริเวณกราม และทำให้เหงือกได้รับผลกระทบจากแรงกดตามไปด้วย
• ขนมเค้ก
  ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งเป็นภัยต่อเหงือกและฟัน และยังเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอีกด้วย
• ลูกอม
  ลูกอมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งจะเข้าไปเกาะติดที่บริเวณผิวฟัน ส่งผลเสียต่อผิวฟัน นอกจากจะทำให้ฟันผุแล้วยังอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปด้วย

รับประทานแบบไหนดีต่อฟัน

• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส เช่น เต้าหู้ งา อาหารทะเล ไข่ นม และผักใบเขียว
• รับประทานแป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น โฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ เนื่องจากมีไฟเบอร์ที่ช่วยลดการเกิดฟันผุและคราบหินปูน
• ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก

เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันทีหลังจากแปรงฟัน และควรแปรงฟันหลังจากอาหารไปแล้ว ประมาณ 30 นาที ที่สำคัญอย่าลืมพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจหาความผิดปกติต่างๆ และได้รับการรักษาถูกวิธีและรวดเร็ว

แหล่งที่มา sikarin

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY