6 พฤติกรรม ที่ทำให้หมดแรงระหว่างวัน

เคยเป็นกันมั้ย? ผ่านไปได้แค่ครึ่งวันก็รู้สึกง่วง หมดแรง ไม่สามารถทำงานต่อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อาการ ‘หมดแรงระหว่างวัน’ อาจเกิดจากการที่เราดูแลตัวของเราในเมื่อวานไม่ดีพอ ทำให้ไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในวันต่อไป
.
6 พฤติกรรม ที่ทำให้หมดแรงระหว่างวัน
.
.
1. การนอนที่ไม่มีคุณภาพ
2. เล่นมือถือทันทีเมื่อตื่นนอน
3. ทานอาหารแปรรูป
4. เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
5. เก็บอารมณ์โกรธข้ามวัน
6. ได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ
.
.
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3igE31p
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#psychology