ทำไม “มนุษย์เมนส์” ถึงขี้หงุดหงิด?

ทำไม “มนุษย์เมนส์” ถึงขี้หงุดหงิด?

แน่นอนแหละค่ะว่าใครหลายๆ คนก็คงเคยพบเจอกับตัวเองมาบ้าง ทั้งคนรอบตัว หรือที่เจอบ่อยๆ หนีไม่พ้นแฟน ที่ยังไม่ทันทำอะไรก็โดนซะแล้ว ไม่ใช่แค่หนุ่มๆที่งง สาวๆ บางคนก็งงเหมือนกัน! จะก่อนประจำเดือนจะมา หรือ หลังมา ทำไมอารมณ์มันขึ้นๆ ลงๆได้ง่ายจัง

วันนี้ The room 44 variety จะมาตอบคำถามของ มนุนษย์เมนส์กันค่ะ

คำตอบคือ มนุษย์เมนส์ กำลังเผชิญกับ PMS (Premenstrual Syndrome) หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายๆ ชนิดในร่างกายของผู้หญิง

มักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และจะค่อยๆดีขึ้นหลังจากหมดประจำเดือน โดยพบได้มากถึงกว่า 80% ของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20-40 ปี

อาการของ PMS

อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์
-หงุดหงิด โมโหง่าย
-เครียด
-กังวล
-เศร้า
-อารมณ์แปรปรวน

อาการทางร่างกาย
-เจ็บและคัดตึงที่เต้านม
-น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
-ไม่มีแรว
-ปวดหลัง
-ปวดหัว
-ตัวบวม
-อยากอาหารตลอดเวลา หรือไม่อยากอาหารเลย

เราจะบรรเทาหรือรักษา PMS ได้ยังไงบ้าง ?
-หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
-หากเรามีความอยากอาหารมาก ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ และทานบ่อยขึ้น

ถึงแม้ PMS จะไม่ได้อันตรายมากนัก บางทีอารมณ์และฮอร์โมนที่มากมาย แต่ก็อาจจะทำให้มีปัญหากับคนอื่นได้ เพราะฉะนั้นหากได้กำลังใจและความเข้าใจจากคนรอบข้างคงจะดีไม่น้อยเลยทีเดียว