รู้ไว้ร่างกายแข็งแรง! 5 ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ต้านหวัด เสริมภูมิให้ร่างกาย
รู้ไว้ร่างกายแข็งแรง! สายสุขภาพเช็กเลย 5 ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ต้านหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย หาทานง่ายในประเทศไทย
เมื่อวันที่ 30 ธันวาคม 2567 ใช้ร่างกายอย่างหนักมาทั้งปี แถมช่วงปลายปีก็ยังต้องไปสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ และครอบครัว ฉลองเทศกาลปีใหม่อีก หลายคนอาจเผลอละเลยสุขภาพ และมองการดูแลตัวเองไป
วันนี้ ข่าวสดออนไลน์ มีทริคดี ๆ มาฝากทุกคน กับ 5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ต้านหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย แถมยังหาทานง่ายในประเทศไทย
ภาพประกอบ
1. ส้มโอ
ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ มีใยอาหารสูงจึงช่วยแก้ท้องผูกได้ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ
ภาพประกอบ
2. ฝรั่ง
อุดมด้วยวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า มีใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน เหมาะสําหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนักเพราะมีแคลอรีน้อยบำรุงผิวพรรณ
ภาพประกอบ
3. มะเฟือง
ผลไม้รสเปรี้ยว แก้ร้อนใน ดับกระหาย ลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้ ช่วยลดความร้อนภายในร่างกายได้ดี จิ้มกับพริกเกลือเล็กน้อย รับรองกินตอนบ่ายๆ ตื่นเต็มตาแน่นอน
ภาพประกอบ
4. ส้มเขียวหวาน
ผลไม้ยอดฮิต เนื้อฉ่ำน้ำหวานสดชื่น ช่วยป้องกันไข้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
ภาพประกอบ
5. กล้วยน้ำว้า
มีสารแทนนินอยู่มาก ซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการท้องเสียแบบไม่รุนแรงได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ให้แคลเซียมสูงที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหมด
ภาพประกอบ
ที่มา : กรมอนามัย, สสส.
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : รู้ไว้ร่างกายแข็งแรง! 5 ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ต้านหวัด เสริมภูมิให้ร่างกาย
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th