ญี่ปุ่นรั้งท้าย 4 ปีซ้อน ‘นอนน้อยที่สุดในโลก’ สถิติชี้คนส่วนใหญ่ยังเมินการแก้ปัญหา
บริษัท ResMed ผู้ผลิตและจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์ในประเทศญี่ปุ่น เปิดเผยผลสำรวจ‘ResMed Global Sleep Survey 2026’ จากกลุ่มตัวอย่างประมาณ 30,000 คนใน 13 ประเทศ อาทิ สหรัฐอเมริกา จีน อินเดีย และญี่ปุ่น ซึ่งจัดทำขึ้นในช่วงเดือนธันวาคม 2025 ถึงมกราคม 2026
ผลสำรวจระบุว่า ระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยของคนญี่ปุ่นอยู่ที่ ‘6 ชั่วโมง 23 นาที’ ซึ่งรั้งอันดับสุดท้ายของโลกติดต่อกันเป็นปีที่ 4 โดยกลุ่มที่นอนเพียง ‘6 ชั่วโมง’ มีจำนวนมากที่สุดถึง 34.4% ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานโลกที่ส่วนใหญ่นอนกัน 7-8 ชั่วโมงอย่างมาก นอกจากนี้ยังพบว่า ผู้ที่ ‘นอนหลับไม่สนิทเลยแม้แต่วันเดียวในรอบสัปดาห์’ มีสัดส่วนถึง 8.3% ซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก (5.1%)
เมื่อถามถึงกิจวัตรเพื่อช่วยให้หลับสบาย คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่ถึง 38.4% กลับตอบว่า ‘ไม่ได้ทำอะไรเลย’ (ค่าเฉลี่ยโลก 17.9%) นอกจากนี้ ความตระหนักรู้เรื่องการนอนของชาวญี่ปุ่นยังอยู่ในระดับต่ำ โดยผู้ที่ทราบว่า ‘การนอนที่มีคุณภาพช่วยยืดอายุขัย’ มีเพียง 63.0% (ค่าเฉลี่ยโลก 84.0%) และผู้ที่รู้ว่า ‘การนอนไม่พอเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง’ มีเพียง 60.3% (ค่าเฉลี่ยโลก 77.1%) ซึ่งทั้งสองหัวข้อนี้ญี่ปุ่นล้วนรั้งอันดับสุดท้ายของโลกด้วยเช่นกัน โดยข้อมูลทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นว่า แม้จะเผชิญปัญหาการนอนเข้าขั้นวิกฤต แต่คนญี่ปุ่นกลับยังไม่กระตือรือร้นในการลุกขึ้นมาปรับปรุงพฤติกรรมการนอนของตนเองเท่าที่ควร
นอกจากปัญหาเรื่องส่วนบุคคลแล้ว วัฒนธรรมในที่ทำงานของญี่ปุ่นยังมีส่วนซ้ำเติมวิกฤตนี้ โดยสัดส่วนของผู้ที่ตอบว่า ‘หัวหน้าใส่ใจสุขภาพโดยรวมของฉัน’ ในญี่ปุ่นมีเพียง 26% (ค่าเฉลี่ยโลก 46%) ขณะที่คำถามว่า ‘เคยลาป่วยเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่?’ คนญี่ปุ่นถึง 62% กลับตอบว่า ‘ไม่เคยเลย’ ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงอย่างโดดเด่นเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยโลก (30%)
สถิติดังกล่าวชี้ให้เห็นว่าคนญี่ปุ่นอาจกำลังตกอยู่ในภาวะ ‘Presenteeism’ หรือการฝืนมาทำงานทั้งที่สภาพร่างกายไม่พร้อม ซึ่งเป็นแนวคิดที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ใช้เรียกสภาวะที่ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงเนื่องจากพนักงานต้องปฏิบัติงานในขณะที่มีปัญหาทางสุขภาพทั้งกายและใจนั่นเอง