เคล็ดไม่ลับ 3 วิธี ดื่มชาเขียวลดไขมัน

สายรักสุขภาพ คุมน้ำหนักฟังทางนี้ รู้หรือไม่คะว่าชาเขียว ไม่ว่าจะเป็นทั้งแบบร้อน หรือ แบบเย็น อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด และหากดื่มอย่างพอดี ๆ ก็ยังสามารถช่วยลดไขมันและเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้ วันนี้เรามี เคล็ดไม่ลับ 3 วิธี ดื่มชาเขียวลดไขมัน มาฝากค่ะ

ชาเขียว มีสารฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่สำคัญนั่นก็คือสารคาเทชิน สารชนิดนี้มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและสามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้ นอกจากนี้การดื่มชาเขียวก็ยังช่วยทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น

3 วิธี ดื่มชาเขียวลดไขมัน

1. ดื่มชาเขียวก่อนออกกำลังกาย

การดื่มชาเขียวสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในระหว่างที่ออกกำลังกายให้มากขึ้นได้ มีงานวิจัยพบว่ากลุ่มผู้ที่ได้รับสารสกัดจากชาเขียวสามารถเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังกายได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับถึง 17% เพราะชาเขียวนั้นมีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันให้ได้มากขึ้น ทั้งในช่วงระหว่างและหลังออกกำลังกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มชาเขียว 1 - 2 แก้วก่อนออกกำลังหากต้องการจะเร่งการเผาผลาญไขมัน

2. ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 1 - 2 แก้วต่อวัน

ชาเขียวมีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณช่องท้องได้ ซึ่งไขมันในช่องท้องคือหนึ่งในสาเหตุของโรคเรื้อรังต่าง ๆ รวมถึงไขมันในช่องท้องยังเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันมากขึ้นได้อีกด้วย

3. ดื่มชาเขียวที่มาจากธรรมชาติ

ชาเขียวที่มาจากธรรมชาติที่ไม่ว่าจะเป็นแบบใบชาแห้งหรือว่าจะเป็นแบบผงมัทฉะก็สามารถดื่มได้ การดื่มชาเขียวในแต่ละครั้งนั้นต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารทดแทนความหวาน