เปิดลิสต์ “5 โรคร้าย” จากฝุ่น PM 2.5 ภัยเงียบที่ไม่ได้ทำลายแค่ปอด

สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในปี 2569 ยังคงเป็นวิกฤตสุขภาพอันดับต้นๆ ของคนไทย ข้อมูลอ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก (WHO) และงานวิจัยล่าสุดระบุว่า ฝุ่นจิ๋วขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน สามารถทะลุผ่านถุงลมปอดเข้าสู่ระบบหมุนเวียนเลือดได้โดยตรง กระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกายและนำไปสู่โรคร้ายแรงเกินคาด

ระวัง 5 โรคร้ายจากฝุ่น PM 2.5

• โรคระบบทางเดินหายใจ (หน้าด่านอันตราย): ไม่ใช่แค่ไอหรือจาม แต่ฝุ่นจะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในทางเดินหายใจ กระตุ้นโรคหอบหืดให้กำเริบเฉียบพลัน และเพิ่มความเสี่ยงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• โรคถุงลมโป่งพองและมะเร็งปอด: งานวิจัยปี 2569 ชี้ชัดว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่แต่ได้รับ PM 2.5 สะสมนานวัน เสี่ยงเป็น "มะเร็งปอด" เพิ่มขึ้นอย่างนัยสำคัญ เนื่องจากฝุ่นเข้าไปกระตุ้นการกลายพันธุ์ของเซลล์
• โรคผิวหนังและริ้วรอย: นอกจากผื่นภูมิแพ้และลมพิษแล้ว ฝุ่นยังทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอยร่องลึก และจุดด่างดำที่รักษาได้ยาก
• โรคหัวใจและหลอดเลือด: ฝุ่นพิษทำให้ "เลือดข้น" และเกิดตะกอนในหลอดเลือด นำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันและหลอดเลือดสมองตีบ (Stroke) โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ
• โรคเยื่อบุตาอักเสบ: อาการตาแดง แสบตา และตาแห้งเรื้อรัง หากสะสมไว้นานอาจส่งผลต่อกระจกตาในระยะยาว

ในยุคที่ฝุ่นกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การดูแลตัวเองต้อง "ล้ำ" กว่าเดิม

• ใช้แอปฯ เฝ้าระวัง: เช็กค่าฝุ่นจากเซนเซอร์อัจฉริยะแบบ Real-time เช่น Aurassure ที่ระบุตำแหน่งฝุ่นแม่นยำระดับซอย
• มาตรการ LEZ (Low Emission Zone): หลีกเลี่ยงการเดินทางเข้าเขตมลพิษต่ำในวันที่ค่าอากาศสีแดง เพื่อลดการรับสารพิษ
• สวมหน้ากากมาตรฐานสูง: ต้องสวม N95 หรือหน้ากากที่ป้องกันฝุ่นละอองขนาดจิ๋วได้จริง (หน้ากากผ้าธรรมดาเอาไม่อยู่)
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: เพื่อชะล้างฝุ่นที่ตกค้างในโพรงจมูกหลังกลับเข้าบ้าน
• อาหารต้านอักเสบ: เน้นผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและอีสูง เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระจากการสูดดมมลพิษ