เช็คด่วน! อาการปวดหัวแบบไหน เรียกว่า “ปวดหัวไมเกรน”

เช็คด่วน! อาการปวดหัวแบบไหน เรียกว่า “ปวดหัวไมเกรน”

เคยสงสัยมั้ยคะว่า อาการปวดหัวกำเริบ ที่รบกวนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรานั้น มีสาเหตุมาจากอะไร หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าอาการปวดหัวดังกล่าวเป็นอาการของไมเกรน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาจจะเป็นแค่อาการปวดตึงกล้ามเนื้อเท่านั้น บทความนี้จะพาทุกคนมาหาคำตอบสาเหตุ และวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นของ โรคไมเกรน กันค่ะ

ไมเกรน คืออะไร?

ไมเกรน (migraine) เป็นอาการปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่งที่รบกวนชีวิตประจำวัน ลักษณะอาการที่สังเกตได้ คือ ปวดศีรษะแบบตุบๆ มักจะเกิดข้างเดียว หรือทั้งสองข้างก็ได้ โดยโรคไมเกรนส่วนใหญ่มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักเป็นในผู้ที่มีความเครียดทางอารมณ์และจิตใจสูง ซึ่งนอกจากจะเป็นการรบกวนชีวิตประจำวันแล้วยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

อาการแบบไหนเรียกว่าปวดหัวไมเกรน?

อาการปวดไมเกรน มีลักษณะของอาการปวดที่รุนแรง มากถึงมากจนแทบทนไม่ไหว ปวดแบบไม่สามารถทำกิจกรรมใดๆ ต่อได้เลย ส่วนมากจะปวดแบบตุบๆ เพียงด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ นอนพักอาการก็ไม่ดีขึ้น ฯลฯ ไม่ชัดเจนว่าเกิดจากอะไร

ในทางการแพทย์ไม่พบสาเหตุที่แน่นอนที่ทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน แต่จะพบว่าตัวรับรู้ในผนังหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงศีรษะจะไวต่อความรู้สึกมากกว่าปกติ และมีผลมาจากปัจจัยภายในและภายนอก ซึ่ง ปัจจัยภายใน เช่น ความเครียด การนอนพักผ่อนไม่พอ ฯลฯ ส่วนปัจจัยภายนอก เช่น แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นฉุน อากาศร้อนหรือแปรปรวน การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม กินอาหารที่มีสารให้ความหวาน อาหารที่เป็นของหมักดอง ฯลฯ ก็มีส่วนทำให้เกิดไมเกรนได้

วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นเพื่อป้องกันอาการไมเกรนกำเริบ

1. หลบเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแดดจัด โดยเฉพาะในช่วงเวลา 9.00-16.00 น.

2. หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอกช่วงที่อากาศร้อน อาจพกร่ม สวมหมวก หรือแว่นกันแดด

3. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ร้อนและแออัด มีผู้คนจำนวนมาก ซึ่งทำให้อากาศหายใจไม่เพียงพอ

4. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยคลายความร้อน การดื่มน้ำที่เพียงพอจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้

5. รับประทานยาแก้ปวด ใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณหน้าผากหรือต้นคอเพื่อบรรเทาอาการ

6. พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาสุดสัปดาห์ในการพักผ่อนอย่างเต็มที่

7. รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า

8. หากอาการไม่ดีขึ้น มีอาการปวดศีรษะจากไมเกรนติดต่อกันนานเกิน 3-4 วัน ควรปรึกษาพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการ และรักษาต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลศิครินทร์