6 สิ่งทำก่อนนอน เพื่อกลายเป็นคนสำเร็จ

6 สิ่งทำก่อนนอน เพื่อกลายเป็นคนสำเร็จ

สำหรับใครหลายๆ คน ก่อนนอนก็อาจจะหาหนังดู หรือเล่นเกม แต่หากเราเปลี่ยนวิธีการ จากการนอนหลับไปเฉยๆ หันมาลองคิดในหัวว่า วันนี้เราทำอะไรไปบ้าง พรุ่งนี้ควรจะทำอะไร การจัดเตรียมของเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ สิ่งเล็กๆ เพียงเท่านี้ อาจจะทำให้คุณจากคนธรรมดาๆ กลายเป็นคนที่สำเร็จได้

1. ทบทวนวันที่ผ่านมา
คิดถึงสิ่งที่ทำสำเร็จและสิ่งที่ต้องปรับปรุง เพื่อเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง หากทำผิดพลาด ให้มองหาจุดและแก้ไขสิ่งนั้นๆ

2. วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้
ลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้และจัดลำดับความสำคัญ เตรียมพร้อมหากสิ่งที่คิดนั่นผิดพลาด ควรมีแผนสำรอง

3. อ่านหนังสือก่อนนอน
หนังสือที่ให้ความรู้หรือแรงบันดาลใจ อ่านประมาณ 15-30 นาทีก่อนนอน เพื่อรับความรู้ใหม่ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

4. ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิจะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ดึงตัวเองกลับมาอยู่ในปัจจุบัน ทบทวนเรื่องที่ทำในอดีต และทำพรุ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้น

5. เตรียมร่างกายให้พร้อม
ไม่ว่าจะเป็นการไปเรียน ไปทำงาน หรือไปนัดประชุมสำคัญ สิ่งที่คุณต้องทำ คือการเตรียมความพร้อม เริ่มที่จัดเตรียมเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับวันพรุ่งนี้

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
กำหนดเวลานอนที่แน่นอนและพยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ต่อวัน