ไขข้อสงสัย การสวมถุงเท้าเข้านอน ไม่ได้มีแต่ข้อดี หลายคนต้องระวัง

ต้องบอกว่าในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ หลายคนมักจะมีนิสัยชอบสวมถุงเท้าเวลาเข้านอน เนื่องจากมีอาการมือเท้าเย็น จึงจำเป็นต้องสวมถุงเท้าเพื่อความอบอุ่น แต่ก็อีกหลายคนกลับไม่ชอบการสวมถุงเท้าเข้านอนเอาเสียเลยทั้งที่อากาศเย็นจัด แม้ว่าเท้าเย็น ๆ จะทำให้นอนหลับไม่สบายก็ตาม ซึ่งการสวมถุงเท้าเข้านอนมีประโยชน์หรือดีต่อสุขภาพหรือไม่อย่างไร วันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบกัน

เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทางด้าน ดร. นีล เอช. พาเทล แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว จากโรงพยาบาลโพรวิเดนซ์ เซนต์ โจเซฟ เขตออเรนจ์เคาน์ตี รัฐแคลิฟอร์เนียให้ความกระจ่างว่า การสวมถุงเท้าเข้านอนมีประโยชน์จริง เพราะการสวมถุงเท้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รักษาอุณหภูมิของร่างกาย และอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้

ในขณะที่ ดร. อเล็กซ์ ดิมิทรี ผู้ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านจิตเวชศาสตร์และการแพทย์ด้านการนอนหลับและผู้ก่อตั้ง Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ กล่าวว่า เมื่อคุณรู้สึกง่วง อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะลดลง การใส่ถุงเท้าเพื่อให้เท้าอบอุ่นอาจช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงเนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว เมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงในระหว่างการนอนหลับ เราจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่ลึกขึ้น

นอกจากนี้ การสวมถุงเท้าเข้านอนยังมีส่วนช่วยให้ชีวิตทางเพศดีขึ้น มีการวิจัยที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโกรนิงเกนแห่งเนเธอร์แลนด์พบว่า เมื่อคู่รักสวมถุงเท้าระหว่างมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด คู่รักประมาณ 80% จะถึงจุดสุดยอด ขณะที่กลุ่มคู่รักที่ไม่ได้สวมถุงเท้าระหว่างมีเพศสัมพันธ์จะมีผู้ถึงจุดสุดยอดเพียง 50%

นั่นอาจเป็นเพราะการสวมถุงเท้าบนเตียงอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณที่ไวต่อความรู้สึก ซึ่งอาจเป็น ผลข้างเคียงที่พึงประสงค์ ของการสวมถุงเท้าเข้านอน แต่การสวมถุงเท้าเข้านอนก็ไม่ได้มีแต่ประโยชน์ ในบางกรณีก็อาจเป็นโทษได้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง เช่น เบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ทั้งนี้ ยังมีความเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ การไหลเวียนโลหิตอาจขัดข้องหากสวมถุงเท้าคับเกินไป รวมถึงคนที่มีเหงื่อออกมากที่เท้า ก็อาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและเล็บเท้า นอกจากนี้ ดร. ปาเทลยังเสริมว่า คุณสมบัติบางอย่างของถุงเท้าอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ภาวะที่ร่างกายร้อนเกินไปก็อาจเป็นอีกปัญหาหนึ่งได้ หากสวมถุงเท้าที่อุ่นเกินไปหรือระบายอากาศได้ไม่ดี

ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเลือกถุงเท้าที่จะสวมเวลาเข้านอน โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ถุงเท้าที่เหมาะสมก็คือถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดีและมีเส้นใยที่ดูดซับความชื้นได้ดี หากอยู่ในพื้นที่หนาวจัด อาจสวมถุงเท้าขนแกะหรือแคชเมียร์ได้

เพราะฉะนั้น ถุงเท้าสำหรับสวมนอนยังต้องมีขนาดพอดี ไม่แน่นหรือคับจนเกินไปจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่วนถุงเท้าสำหรับผู้ป่วยโรคเส้นเลือดขอดนั้น ไม่ควรสวมเวลานอน ยกเว้นแต่จะมีคำสั่งของแพทย์ เพราะอาจไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด โดยเฉพาะเวลาที่นอนราบ

ข้อมูล Yahoo!life