โพแทสเซียม มีประโยชน์ – 6 ประโยชน์ของโพแทสเซียม
โพแทสเซียมเป็นเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย มันมีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมปริมาณน้ำในร่างกายอีกด้วย เรามาดูกันว่า ประโยชน์นอกเหนือจากนี้จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย… – 6 ประโยชน์ของโพแทสเซียม
6 ประโยชน์ของโพแทสเซียม
1.การทำงานของสมองเป็นสิ่งสำคัญ
โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง ด้วยการช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ นอกจากนี้โพแทสเซียมยังมีความสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองอักเสบ โพแทสเซียมยังช่วยในเรื่องของความทรงจำและการเรียนรู้อีกด้วย
2. ป้องกันตะคริว
การเป็นตะคริวเป็นผลมาจากการขาดโพแทสเซียมในเลือดนั่นเอง ควรจะบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมจะช่วยได้
3. ควบคุมฮอร์โมนความเครียด
โพแทสเซียมมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดและผู้ที่มีความวิตกกังวลระดับสูง เนื่องจากโพแทสเซียมได้เข้าไปควบคุมและบรรเทาฮอร์โมนความเครียดในร่างกายนั่นเอง
4. ช่วยเรื่องหัวใจและหลอดเลือด
โพแทสเซียมปกป้องหัวใจเพราะช่วยลดความดันโลหิต จากการวิจัยพบว่าถ้าเพิ่มโพแทสเซียมในอาหาร 1.6 กรัมในแต่ละวันจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 21%เลยทีเดียว
5. ช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายในคงที่
โพแทสเซียมมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของเหลวให้กับร่างกาย เนื่องจากมีแร่ธาตุที่จำเป็นในการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในกระแสเลือดนั่นเอง การดื่มน้ำในปริมาณ 8 แก้วต่อวันก็มีส่วนช่วยเช่นเดียวกัน
6. ทำให้เผาผลาญได้ดี
เคยคิดไหมว่าทำไมเราลดน้ำหนักได้ช้ากว่าคนอื่น นั่นอาจเป็นเพราะระดับโพแทสเซียมต่ำทำให้เผาผลาญช้าลง เพราะว่าโพแทสเซียมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นนั่นเอง
ที่มา : https://www.naturallivingideas.com
บทความแนะนำ
- ประโยชน์ของน้ำทับทิม 14 ข้อ จัดการคอเลสเตอรอล ช่วยเรื่องความจำ หลับง่าย
- ประโยชน์ดีๆ ของ กีวี (Kiwifruit) ผลไม้สีเขียวเปรี้ยวจี๊ด ไฟเบอร์เยอะมาก
- สิ่งดีๆ ในรสหวานซ่อนเปรี้ยว 7 ประโยชน์ของ สับปะรด | สบายท้อง แก้นิ่ว ผิวสวย
- ความแตกต่างของ “แอปเปิ้ล” แต่ละสี มีประโยชน์ และข้อดีที่ไม่เหมือนกัน
- 8 ประโยชน์จาก อะโวคาโด – Super Fruit ที่แท้จริง!