ต้องกินซะแล้ว! 10 ประโยชน์ เสาวรส (Passion Fruit) | ผิวเต่งตึง เสริมภูมิคุ้มกัน

เสาวรส (Passion Fruit) หรือเรียกอีกอย่างว่า กะทกรกฝรั่ง ผลไม้รสเปรี้ยวมีกลิ่นคล้ายฝรั่งสุก ที่ฮิตนำมาทำน้ำผลไม้ปั่น สาวๆ หลายคนน่าจะเคยได้ลิ้มลองรสชาติความอร่อยของผลไม้ชนิดนี้มาบ้างแล้ว นอกจากความอร่อยสดชื่นยังแฝงไปด้วยประโยชน์ดีๆ อีกมากมาย ทั้งต่อผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย จะเจ๋งแค่ไหน มาอ่านสรรพคุณของผลไม้ตัวนี้กันค่ะ

อยากสวย ร่างกายแข็งแรงไปหามากิน เสาวรส (กะทกรกฝรั่ง)

1. เสาวรส อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่หลายชนิด ซึ่งได้แก่ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุสังกะสี และคาร์โบไฮเดรต

2. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีน้ำตาลน้อย พลังงานต่ำ มีเส้นใยอาหารสูง  คุณค่าทางโภชนาการของเสาวรสต่อ 100 กรัม มีพลังงาน 97 กิโลแคลอรี
เส้นใย 10.4 กรัม ไขมันเพียง 0.7 กรัม เท่านั้น จึงเหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนัก

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงมีความยืดหยุ่นขึ้นได้ดีขึ้น และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเต่งตึง  ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 2 ช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม

4. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย ที่จะมาทำให้ร่างอายอ่อนแอได้

1. มีวิตามินเอ ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงดูแลดวงตาให้มีสุขภาพดี สดใส

2. เพิ่มความสดชื่น ดับกระหาย คลายร้อนได้ดี

3. ลดความเครียด เพิ่มความสดใส เพราะมีโพแทสเซียมสูง สามารถช่วยส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง ทำให้รู้สึกมีสติปัญญามีสมองไบรท์ขึ้น

4. มีแคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อม และกระดูกหัก

5. มีแมกนีเซียมช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงาน

6. มีฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยให้สุขภาพเหงือก และฟันให้แข็งแรง

ข้อมูลจาก: มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์, medthai.com

Written by : Thexyz