ไตแข็งแรงหรือยัง? 5 สัญญาณเช็กว่าไตยังแข็งแรงสุขภาพดี

ไตเป็นอวัยวะที่ขึ้นชื่อเรื่องความอึดและ ความอดทนสูงจนน่าตกใจ เพราะส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการป่วยออกมาให้เห็นเลย จนกว่าเนื้อเยื่อจะเสียหายไปมากกว่า 80% การหมั่นสังเกตสัญญาณร่างกายจึงเป็นเรื่องที่ห้ามละเลยเด็ดขาด ถ้าอยากรู้ว่า สุขภาพไตของคุณยังทำงานได้เต็มประสิทธิภาพหรือไม่ ลองเช็ก 5 สัญญาณนี้ดู

1. ปัสสาวะใส สีเหลืองอ่อน และไร้ฟอง
สัญญาณแรกที่ดูง่ายที่สุดคือ ลักษณะปัสสาวะควรมีสีเหลืองอ่อนเหมือนฟางข้าว ที่สำคัญต้อง ไม่มีความขุ่นและ ไม่มีฟองมากผิดปกติเพราะนั่นอาจหมายถึงภาวะโปรตีนรั่ว รวมถึงต้องไม่มีเลือดปน และในช่วงกลางคืนคุณไม่ควรต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยเกินไป
2. ร่างกายสดชื่น พลังงานคงที่
หาก ไตทำงานปกติในการขับของเสียและผลิตฮอร์โมนสร้างเม็ดเลือดแดง คุณจะรู้สึก สดชื่นไม่เหนื่อยง่าย หรือมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจากการสะสมของสารพิษในเลือด
3. ผิวพรรณปกติ ไม่แห้งคัน
ไตที่สมบูรณ์จะทำหน้าที่รักษาสมดุลแร่ธาตุได้ดี ส่งผลให้ ผิวพรรณไม่มีอาการคันหรือแห้งกร้านอย่างรุนแรง ซึ่งอาการคันยิบๆ มักเกิดจากการที่ร่างกายสะสมฟอสฟอรัสมากเกินไปเมื่อไตเริ่มมีปัญหา
4. หน้าไม่บวม ขาไม่บวม
เช็กตามจุดสำคัญอย่าง ใบหน้า ข้อเท้า และขาต้องไม่มีอาการบวมน้ำ นี่คือตัวบ่งชี้ว่า ไตยังแข็งแรงและสามารถขับน้ำรวมถึงเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ
5. ความดันโลหิตเสถียร
เนื่องจากระบบหลอดเลือดและไตทำงานสัมพันธ์กันอย่างมาก หากคุณมี ความดันโลหิตคงที่ไม่สูงผิดปกติ ถือเป็นสัญญาณที่ดีมากว่าระบบภายในและ การทำงานของไตยังอยู่ในเกณฑ์ยอดเยี่ยม

การหมั่นสังเกตตัวเองด้วยวิธีเบื้องต้นเหล่านี้ จะช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์และดูแลรักษาอวัยวะสำคัญให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น