15 อาหาร ที่กินเป็นประจำ รู้ไหมว่า อาหารประเภทไหนใช้เวลาย่อยนานที่สุด??
เวลาในการ ย่อยอาหาร ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกาย ระบบเผาผลาญ อายุ เพศ การออกกำลังกายก็มีผลเช่นกัน รู้ไหมว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย
หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงควรเข้าใจถึงอาหารแต่ละชนิดว่าต้องใช้เวลาย่อยนานแค่ไหน เพื่อที่จะได้รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาหารบางชนิดต้องใช้เวลาย่อยนานจึงส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ท้องอืด เพราะอาหารไม่ย่อย มาดูกันเลยว่าอาหารประเภทไหนใช้เวลาย่อยนานที่สุด