อันตราย! 3 ประเภทอาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นโรคนิ่ว
BRIGHTTV.CO.TH
อัพเดต 13 มิ.ย. 2566 เวลา 09.39 น. • เผยแพร่ 13 มิ.ย. 2566 เวลา 02.39 น. • Bright Todayอันตราย! 3 ประเภทอาหารที่ควรเลี่ยง อย่าทานบ่อย ถ้าไม่อยากเป็น โรคนิ่ว ไม่ว่าเป็นในถุงน้ำดี ไต อวัยวะทางเดินปัสสาวะ
โรคนิ่วสามารถเกิดกับคนได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็เป็นได้ ยิ่งในคนที่ต้องรับประทานยาเยอๆ บ่อยๆ หรือคนที่ทานอาหารแคลเซียม โปรตีน เกลือ และน้ำตาล สูงมากเกินไป จนทำให้แร่ธาตุแข็งชนิดต่างๆ สะสมจนกลายเป็นก้อนแข็งที่มีชนิดและขนาดแตกต่างกัน โดยมักจะพบที่ไตบริเวณกรวยไตและระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งถ้าหากเป็นแล้วจะมีอาการปวดบริเวณหลังช่วงเอว รวมถึงมีอาการผิดปกติเวลาที่ปัสสาวะออกมา
โดยปกติแล้วสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วนั่นมักจะเกิดจากพฤติกรรมของตัวเองส่วนใหญ่ทั้งในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารชนิดต่างๆ การดื่มน้ำ และปัจจัยอื่นๆ ซึ่งวันนี้ Bright TV จะมาแชร์3 ประเภทอาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นโรคนิ่ว
อาหารที่มีออกซาเลตสูง
แคลเซียมชนิดหนึ่งที่เป็นสารก่อนิ่ว โดยร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ จึงมีปริมาณเพิ่มสูงขึ้นในปัสสาวะ เช่น
- ช็อกโกแลต
- ปวยเล้ง
- ผักโขม
- หน่อไม้
- ผักชีฝรั่ง
- มันเทศ
- ถั่วชนิดต่าง ๆ
- งา
- น้ำชา
อาหารโซเดียมสูง
เป็นตัวกระตุ้นปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะให้สูงขึ้น โดยเฉพาะอาหารสำเร็จรูปต่าง ๆ ในผลิตภัณฑ์กระป๋อง แช่แข็ง เช่น
- บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
- ผักดองกระป๋อง
- ข้าวกล่องที่ต้องผ่ากรรมวิธีอุ่นโดยใช้เครื่องไมโครเวฟตามร้านสะดวกซื้อ
- น้ำพริกหรือซอส
- ขนมขบเคี้ยว
นอกจากนี้ยังมีโซเดียมแฝงที่มีปริมาณสูง แต่รสชาติไม่ค่อยมีความเค็ม โดยเฉพาะเนื้อสัตว์แปรรูปและเบเกอรี่ ได้แก่
- ไส้กรอก
- หมูยอ
- กุนเชียง
- เนย
- ชีส
- ขนมปัง
- เค้ก
- คุกกี้
- น้ำอัดลม
- เครื่องดื่มชูกำลัง
เนื้อสัตว์ไขมันสูง
จะไปเพิ่มปริมาณของกรดยูริก ลดระดับของซิเตรตที่ป้องกันนิ่วในร่างกาย รวมทั้งเกิดคอเลสเตอรอลที่น้ำดีขับออกไม่หมดจนตกตะกอน โดยเฉพาะตรงส่วนหนังและเครื่องใน ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจาก
- หมู
- ไก่
- เป็ด
- ตับ
- เซี่ยงจี๊
- ปลาซาร์ดีน
- หอย
- นม
ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของโรคนิ่ว
- หลีกเลี่ยงอาหารในกลุ่มที่กล่าวมาข้างต้น
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช หรือแคลเซียมเสริม
- ออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ตามศักยภาพของร่างกาย
- ควบคุมน้ำหนักให้มีดัชนีมวลอยู่ในเกณฑ์ระดับปกติ
- ทำกิจกรรมนันทนาการเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น รับชมภาพยนตร์ ฟังเพลง เล่นดนตรี เป็นต้น
หลังผ่าตัดนิ่วผู้ป่วยจะมีอาการไม่สบายท้อง เจ็บ ปวด หรือถ่ายบ่อย เพราะการย่อยไขมันในร่างกายยังไม่ปกติ ทั้งนี้ควรได้รับวิตามินซีไม่เกิน 500 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจจะไปเพิ่มปริมาณออกซาเลตได้ รวมทั้งหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ รวมทั้งหากมีความผิดปกติต้องรีบมาพบแพทย์ทันที
แหล่งที่มา petcharavejhospital
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY