ปวดหลัง ระวังปวดใจ!!? หาเหตุผลว่าทำไม สูงวัยต้องไม่มองข้ามอาการปวดหลัง
“ปวดหลังอีกแล้ว”
“ไม่อยากยืนนานๆ ปวดหลัง”
“ปวดหลังจัง ขอยืดเส้นยืดสายหน่อย”
เชื่อว่านี่คือหนึ่งในประโยคที่พี่ๆ ผู้สูงอายุหลายคนมักจะติดปากพูดอยู่บ่อยๆ เพราะอาการปวดหลัง เรียกว่าเป็นอาการสามัญประจำวัยก็ว่าได้ โดยมากมักจะเกิดขึ้นตามอายุที่มากขึ้น
ถึงแม้อาการปวดหลังจะเป็นอาการทั่วไป แต่ก็ไม่ควรมองข้าม ควรต้องรีบหาทางรักษาโดยด่วน เพราะจากแค่ปวดหลัง ก็อาจลามไปปวดใจได้ ยังแฮปปี้มาชวนพี่ๆ หาเหตุผลว่าทำไม สูงวัยต้องไม่มองข้ามอาการปวดหลัง
ทำไมอายุมาก ถึงต้องปวดหลัง
ภาวะการเสื่อมของกระดูกสันหลัง คือภาวะปกติที่เกิดขึ้นปกติตามช่วงวัย ซึ่งอาจเกิดจากโครงสร้างทางพันธุกรรมของแต่ละคนที่แข็งแรงไม่เท่ากัน รวมไปถึงพฤติกรรมอย่างการยกของหนักบ่อยๆ หรือนั่งท่าเดิมนานๆ ก็เป็นสาเหตุได้ ซึ่งผลกระทบที่เกิดขึ้นคือ ทำให้กระดูกสันหลัง มีกระดูกงอกมากดทับเส้นประสาท มีการเคลื่อนตัวของข้อกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ทำให้เส้นประสาทที่หลังได้รับการกระทบกระเทือน อันเป็นสาเหตุของการปวดหลังนั่นเอง
ปวดหลัง ทำไมต้องระวังปวดใจ
แม้ว่าอาการปวดหลัง จะไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจโดยตรง แต่อาการปวดหลังจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น เวลาจะทำอะไร ต้องทนต่ออาการปวดหลัง ต้องคอยระมัดระวังไม่ให้เจ็บปวด หรือนอนไม่หลับเพราะอาการปวด แน่นอนว่าอาการเหล่านี้ ส่งผลต่อสุขภาพใจและเป็นทุกข์ เพราะต้องคอยกังวลต่ออาการปวด จะทำกิจกรรมต่างๆ ก็ไม่ได้เต็มที่ และนำไปสู่ภาวะเครียดได้นั่นเอง
ปวดหลังแล้วทำยังไงดี
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหลัง คือการออกกำลังกายและหมั่นเคลื่อนไหวตัวเองอย่างสม่ำเสมอ พยายามไม่นั่งหรืออยู่ท่าเดิมนานๆ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก รวมไปถึงการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
ส่วนวิธีการรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้น สามารถกินยาพาราเซตามอล เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ และการประคบร้อน-เย็น จะช่วยลดอาการปวดได้ แต่ถ้าหากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อทำการรักษาด้วยการกายภาพบำบัด หรือถ้าหากเป็นเรื้อรัง แพทย์ก็อาจพิจารณาทำการผ่าตัดเพื่อรักษาให้หายขาด
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าปล่อยให้อาการปวดหลัง ลามไปจนถึงขั้นปวดใจนะคะ
อ้างอิง
https://www.si.mahidol.ac.th/th/tvdetail.asp?tv_id=525
https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/spondylosis-2