ดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ (juice detox) ดีต่อร่างกายจริงหรือเป็นแค่กระแสฮิต

กำลังเป็นกระแสฮิตเลยทีเดียวกับ ดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ (juice detox) ที่เหล่าดาราเซเลปทั้งไทยและต่างประเทศต่างพากันกินน้ำผลไม้แทนข้าว

โดย ดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ (juice detox) คือการรับประทานน้ำผลไม้ทั้ง 3 มื้ออาหารแทนการกินข้าวในช่วงเวลาประมาณ 7-10 วัน โดยจะเป็นน้ำผลไม้ที่มีรสชาติ ต่างชนิดกันไปในแต่ละวัน ทั้งนี้เคลมว่าการทำ juice detox ดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ คือการดีท็อกซ์ลำไส้ และช่วยลดน้ำหนัก แถมยังทำให้ดูมีน้ำมีนวล

แต่ทั้งนี้ได้มีการยืนยันจากทางการแพทย์ว่า น้ำหนักที่หายไปคือเป็นเพียงแค่น้ำในร่างกายเท่านั้น และหากทำ ดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ (juice detox) ติดต่อกันเกิน 7 วัน หรือเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ทำลายระบบการเผาผลาญโดยถาวร อีกทั้งร่างกายยังจะไปดึงโปรตีนในกล้ามเนื้อมาใช้ พูดง่าย ๆ ก็คือ เกิด โยโย่เอฟเฟกต์นั่นเอง

ทั้งนี้ หากอยากจะลองทำดีท็อกซ์น้ำผักผลไม้ (juice detox) จริง ๆ ล่ะก็ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรที่จะค่อยๆปรับการย่อยของลำไส้ โดยอาจเริ่มจากรับประทานผักผลไม้แทนข้าว 1 มื้ออาหาร ก่อนที่จะปรับเป็นรับประทานทั้ง 3 มื้อ และในช่วงแรกอาจมีอาการอ่อนล้า เพลียง่าย ได้เช่นกัน