คลิป 28 ล้านวิว เผย "อดอาหาร 36 ชม." ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น? มีจุดพีกที่ทำคนดูช็อก!!!
คนดู 28 ล้านวิวแล้ว! คลิปเปิดไทม์ไลน์ 36 ชม. หากไม่กินอะไรเลย ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? เผย "จุดพีก" ที่ช่วยรีเซ็ตระบบใหม่หมด
กลายเป็นไวรัลที่ทำเอาคนรักสุขภาพฮือฮา! เมื่อคลิปวิดีโอจากช่อง @wellneswise4 ที่จำลองการทำงานของร่างกายหากเราตัดสินใจ "อดอาหารต่อเนื่อง 36 ชั่วโมง" มียอดวิวทะลุ 28 ล้านครั้ง ซึ่งเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงเวลาที่หลายคนเห็นแล้วต้องทึ่ง เพราะมันเปรียบเหมือนการกดปุ่ม "Reset" ร่างกายใหม่เลยทีเดียว
ไล่เรียง 36 ชั่วโมงแห่งการเปลี่ยนผ่าน
หลัง 4 ชั่วโมงแรก: ระดับอินซูลินจะลดลง ร่างกายเริ่มดึงน้ำตาลที่สะสมไว้มาเผาผลาญ เป็นช่วงที่เรียกว่า "Anabolic Phase"
หลัง 8 ชั่วโมง: ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่อเนื่อง ร่างกายเริ่มใช้ "ไกลโคเจน" มาเป็นพลังงานหลักแทน
หลัง 12 ชั่วโมง: เข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมัน! ระดับอินซูลินลดลงต่ำจนเกิดกระบวนการ Ketosis ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนอยากลดน้ำหนักถึงเลือกทำ Fasting
หลัง 16 ชั่วโมง: ไฮไลต์สำคัญ! ร่างกายเริ่มกระบวนการ "Autophagy" (กลืนกินตัวเอง) โดยเซลล์จะเริ่มย่อยสลายและรีไซเคิลโปรตีนที่เสียแล้วหรือเซลล์ที่เสื่อมสภาพ เพื่อสร้างพลังงานและฟื้นฟูสุขภาพเซลล์ให้ดีขึ้น
หลัง 24 ชั่วโมง: กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ครั้งใหญ่เริ่มต้นขึ้น การอักเสบในร่างกายลดลง และความไวต่ออินซูลินดีขึ้นอย่างมาก
หลัง 30 ชั่วโมง: ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) พุ่งสูงถึงขีดสุด ช่วยปกป้องมวลกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญไขมัน
หลัง 36 ชั่วโมง: จุดพีกของ Autophagy! ร่างกายทำความสะอาดเซลล์ที่ตายแล้วและกำจัดของเสียออกไปอย่างเต็มที่ พร้อมรีเซ็ตระบบเผาผลาญใหม่ทั้งหมด
คำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญ: ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้!
แม้ข้อมูลนี้จะดูน่าทึ่ง แต่ศาสตราจารย์ James Betts จากมหาวิทยาลัย Bath ระบุว่า งานวิจัยส่วนใหญ่ยังอยู่ในสัตว์ทดลอง และการอดอาหารนานขนาดนี้ ไม่ควรทำโดยพลการ เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำเสมอ
เห็นไทม์ไลน์แบบนี้แล้วก็น่าอัศจรรย์ใจในกลไกของร่างกายเราจริงๆ ที่พยายามจะเอาตัวรอดและซ่อมแซมตัวเองในยามที่ไม่มีอาหารตกถึงท้อง อย่างไรก็ตาม การทำ Fasting นานถึง 36 ชั่วโมงถือเป็นระดับที่สูงมาก แนะนำว่ามือใหม่ควรเริ่มจากระยะเวลาสั้นๆ และฟังเสียงร่างกายตัวเองให้ดีที่สุด ที่สำคัญอย่าลืมปรึกษาคุณหมอก่อนจะเริ่ม 'กดปุ่มรีเซ็ต' ร่างกายด้วยวิธีนี้นะ!