รวมไอเดียหลบร้อนตอนกลางวัน ไปทำกิจกรรมสร้างสรรค์บนชายหาดยามค่ำคืน

ลองเปลี่ยนจากอาบแดดบนหาดเป็นอาบแสงจันทร์ยามค่ำคืนดูจะดีไหม เพราะชายหาดยามราตรีก็สามารถสร้าง Beach Vibes ได้ดีไม่แพ้ตอนกลางวันแน่นอน เพราะมีครบทั้งความโรแมนติก สงบ ผ่อนคลาย สนุกสนาน และที่สำคัญคือ ไม่ร้อนแดดที่แผดเผาแน่นอน

brenoanp / Pexels

Dominika Roseclay / Pexels

ชายหาดยามราตรีดีอย่างไร

• ชิลล์ ๆ ได้แบบไม่แออัด เพราะชายหาดตอนกลางวันมีผู้คนและกิจกรรมทางน้ำเยอะไปหมด แม้จะดูมีชีวิตชีวาก็จริง แต่บางครั้งก็อาจวุ่นวายเกินไป แตกต่างกับตอนกลางคืนที่คนน้อย ทำให้จิตใจสงบผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี
• หลีกเลี่ยงอากาศร้อนอบอ้าว เมื่อเปลี่ยนจากแสงตะวันเป็นแสงจันทร์ อากาศจึงเย็นสบายขึ้น ลมโชยอ่อน ๆ แบบไร้ไอร้อนบวกกับเสียงคลื่นเป็นอะไรที่ดีที่สุด ชวนให้อยากทำกิจกรรมอีกหลายอย่างได้แบบไม่เหนื่อยเกินไป
• เหมาะกับกิจกรรมกลุ่ม แน่นอนว่าบรรยากาศกลางคืนมาพร้อมกับความเงียบเหงา ดังนั้น การครีเอตกิจกรรมริมชายหาดจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะชวนมิตรสหายหรือครอบครัวมาร่วมกันเยอะ ๆ เพื่อกลบความวังเวงให้หมดไป

Davide Sibilio / Unsplash

ชมดวงจันทร์ริมหาด ได้อะไรมากกว่าความชิลล์
ดวงจันทร์มีทั้งความลึกลับและสงบในเวลาเดียวกัน การแพทย์อายุรเวท (การแพทย์แผนโบราณของอินเดีย) เชื่อว่า แสงจันทร์ช่วยเยียวยาและปลอบประโลมร่างกายมนุษย์ ส่วนทะเลคือแหล่งธรรมชาติที่เหมาะมากเมื่อต้องการหลีกหนีความวุ่นวายในชีวิต การเดินเล่นและชมดวงจันทร์ริมชายหาดจึงดีต่อทั้งกายและใจ ทำให้เราได้เชื่อมโยงกับธรรมชาติ เป็นกิจกรรมห้ามพลาดเมื่อไปเที่ยวทะเล

• เสียงเยียวยาจิตใจ มีผลการศึกษาพบว่า เสียงคลื่นทะเลส่งผลต่อสุขภาพมนุษย์ โดยจะช่วยปลอบประโลมใจ ลดความวิตกกังวลและตึงเครียด ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ไม่แปลกเลยที่แม้จะไม่ได้ไปทะเล แต่ผู้คนก็นิยมเปิดเสียงคลื่นทะเลเป็น White Noise เพื่อสร้างบรรยากาศก่อนนอน
• หลับดีหลังเดินเล่นบนชายหาด ใครที่มีปัญหาการนอน ควรลองเดินเล่นบนชายหาดดูสักที ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะน่าพอใจกว่าที่คิด เพราะมีผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่เดินเล่นบนหาดจะนอนหลับได้นานมากขึ้นกว่าเดินเล่นที่อื่น การเดินทอดน่องริมหาดกระตุ้นให้เรานึกถึงครอบครัวและวัยเด็ก ช่วยให้เกิดความสบายใจและดีต่อการนอนหลับ การเดินเล่นในสถานที่อื่นจะช่วยให้หลับได้นานขึ้น 12 นาที ขณะที่การเดินเล่นริมทะเลช่วยให้หลับได้นานกว่าเดิมประมาณ 47 นาที
• การชมดวงจันทร์ช่วยเสริมสร้างสมาธิ ดวงจันทร์เป็นแหล่งของแสงสว่างยามราตรี การชมดวงจันทร์คล้ายกับการทำสมาธิแบบตาตระกะ ซึ่งเป็นเทคนิคการฝึกสมาธิชนิดหนึ่ง เช่น เพ่งมองแสงเทียน หรือเพ่งมองวัตถุ การนั่งมองดวงจันทร์จึงทำให้จิตใจสงบ

การทำสมาธิด้วยการชมดวงจันทร์ไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิแล้วเพ่งมองเสมอไป เราอาจถอดรองเท้า ยืนบนผืนทราย มองดวงจันทร์ และทำจิตใจให้สบายสักชั่วเวลาหนึ่ง เพียงเท่านี้เราก็จะค่อย ๆ เชื่อมโยงกับธรรมชาติรอบตัว ก่อให้เกิดความสุขสงบได้โดยไม่ต้องพึ่งพาวัตถุใด

Bagacian / Pexels

เล่นรอบกองไฟ กิจกรรมที่ทำได้ทุกวัย
นับเป็นอีกกิจกรรมยอดฮิตเมื่อพูดถึงทะเลยามค่ำคืน การเล่นรอบกองไฟ ในบรรยากาศสบาย ๆ ใต้แสงดาว พูดคุย ดื่มกิน เล่นดนตรี หรือมีเกมมาร่วมสนุกด้วยกัน ช่วยเติมเต็ม Beach Vibes ให้น่าประทับใจยิ่งขึ้น และนี่คือ 8 สิ่งที่อยากแนะนำให้เตรียมไว้สำหรับการเล่นรอบกองไฟบนชายหาดกลางคืน

• ชายหาดที่ปลอดภัย สำรวจหาชายหาดที่ปลอดภัยและอนุญาตให้เล่นรอบกองไฟได้ หากเป็นที่พักที่มีหาดส่วนตัว ควรได้รับการอนุญาตจากเจ้าหน้าที่ที่พักเสียก่อน หากมีเด็ก ๆ ไปด้วย ไม่ควรจัดการเล่นรอบกองไฟใกล้กับทะเลเกินไป เผื่อไว้ป้องกันกรณีที่เด็ก ๆ นึกสนุกแล้วแอบหนีไปเล่นน้ำตอนกลางคืน
• ไฟ เล่นรอบกองไฟต้องมีไฟ บางคนอาจคิดว่าแค่นั่งเล่น กินดื่มด้วยกันริมชายหาดก็พอแล้ว แต่การจุดกองไฟให้ความรู้สึกแตกต่างออกไปมาก เป็นการเติมแสงสว่างและความอบอุ่นให้ค่ำคืนที่มืดมิด อีกทั้งเสียงถ่านหรือฟืนที่ลั่นเปรี้ยะยังทำให้บรรยากาศดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง
• เบาะรองนั่ง ผ้าปูพื้นหรือเสื่อจะช่วยให้เรานั่งเล่นรอบกองไฟได้อย่างสบาย ๆ และทำให้รอบกองไฟของเราดูสวยงามอบอุ่นขึ้นด้วย
• เครื่องกันหนาว อย่างผ้าคลุมไหล่ เสื้อคลุม หรือผ้าห่มบาง ๆ เป็นสิ่งจำเป็นแต่มักจะถูกมองข้าม อย่าลืมว่าตอนกลางคืนอุณหภูมิบริเวณชายหาดอาจหนาวเย็นกว่ากลางวันมาก
• อาหาร และภาชนะ ควรเลือกภาชนะให้เหมาะสมกับสถานที่ เช่น ถ้วยกระดาษอาจเหมาะกว่าจานทรงแบนที่เศษฝุ่นผงปลิวตกลงไปได้ง่าย หลีกเลี่ยงภาชนะที่เป็นแก้วเพราะหากเกิดการแตกหักจะยากต่อการเก็บกวาด เพราะความสะอาดและสิ่งแวดล้อมก็เป็นเรื่องสำคัญ หากเล่นรอบกองไฟกับครอบครัว ควรมีของกินเล่นที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยติดไว้ เช่น แคร็กเกอร์ ช็อกโกแลต และที่ต้องมีก็คือ มาร์ชเมลโล่สำหรับย่างกับกองไฟที่ให้ทั้งความอร่อยและสนุกในเวลาเดียวกัน
• เครื่องประดับเรืองแสง เช่น กำไลข้อมือหรือสร้อยคอเรืองแสง นอกจากจะเป็นกิมมิกเล็ก ๆ ไว้สร้างสีสันตัดกับความมืดมิดยามกลางคืนได้แล้ว การสวมเครื่องประดับเรืองแสงยังเหมาะกับการเล่นรอบกองไฟที่มีเด็ก ๆ ด้วย เพราะหากเด็ก ๆ เล่นซนหายไป จะได้เป็นจุดสังเกตเมื่อต้องตามหากัน
• เกมสนุก ๆ เช่น เกมกระซิบส่งข้อความ (Telephone Game) ที่ให้ทุกคนเงียบเสียง ผู้เล่นคนแรกคิดข้อความขึ้นมาและกระซิบส่งต่อให้คนถัดไปเรื่อย ๆ จนถึงคนสุดท้าย ผู้เล่นคนสุดท้ายต้องพูดหรือเขียนข้อความที่ตนได้รับออกมาซึ่งมักจะคลาดเคลื่อนกับข้อความของผู้เล่นคนแรกสุด มักเรียกเสียงฮาได้เสมอ
• ถุงขยะ เพื่อใช้เก็บกวาดขยะต่าง ๆ ให้สะอาดเรียบร้อย การเล่นรอบกองไฟที่สร้างสรรค์ต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วย

chevanon / Freepik

ลองสักครั้งกับกิจกรรมปัง ๆ บนชายหาดยามกลางคืน

• โยคะกลางคืน หากคุณมีที่พักริมชายหาด หรือสามารถหาหาดที่ปลอดภัยในยามค่ำได้ บวกกับเวลาสัก 15-30 นาที การเล่นโยคะกลางคืนบนชายหาดเป็นอีกกิจกรรมที่น่าสนใจ เพราะการเล่นโยคะท่ามกลางธรรมชาติให้ความรู้สึกแตกต่างกับการเล่นโยคะภายในห้องสี่เหลี่ยมลิบลับ ยิ่งไปกว่านั้นการเล่นโยคะก่อนนอนยังมีประโยชน์หลายข้อ เช่น ช่วยผ่อนคลายความเครียดออกจากกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ช่วยฝึกสติ เสริมสร้างสมาธิ และเป็นสุขนิสัยที่ดีก่อนนอนที่ดีกว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือ
• วอลเล่ย์บอลชายหาดเรืองแสง นอกจากอากาศจะเย็นสบายกว่าตอนกลางวัน เรายังสามารถใส่ความสร้างสรรค์ลงไปในการเล่นกีฬาได้อีกด้วย ลองพ่นสีเรืองแสงลงบนเน็ตและลูกวอลเล่ย์บอล หาเสื้อผ้าสีเรืองแสงมาสวมใส่ ทำบอดี้เพนต์ด้วยสีเรืองแสงลงบนร่างกาย หรือตกแต่งเสาเน็ตด้วยไฟหิ่งห้อย ก็จะทำให้กีฬาธรรมดา ๆ ริมหาดนี้น่าสนุกขึ้นอีกหลายเท่า
• ฉายหนังริมหาด ความมืดในยามค่ำคืนเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีต่อการฉายหนัง ส่วนความกว้างโล่งของชายหาดก็เหมาะเจาะพอดีสำหรับการกางจอ ดังนั้นแทนที่จะนั่งกินดื่มหรือเดินเล่นริมหาด ลองหาภาพยนตร์ที่เข้ากับ Beach Vibes สักเรื่องมาฉายขึ้นจอแล้วเอ็นจอยกับเพื่อน ๆ ก็ช่วยสร้างความประทับใจได้ไม่ยาก

Freepik

รวมไอเดียธุรกิจริมชายหาดยามราตรี
นอกจากร้านอาหารและสถานบันเทิง ริมชายหาดยังเป็นพื้นที่ให้เกิดธุรกิจสร้างสรรค์อีกหลายอย่าง เช่น

• ทัวร์คายัค เป็นทัวร์ที่เรียกความสนใจจากคนหนุ่มสาวได้ดี โดยจะมีการตกแต่งเรือคายัคให้กลายเป็นเรือเรืองแสง การทัวร์คายัคอาจเป็นการพายชมบรรยากาศทะเลตอนหัวค่ำ หรือจะพายดูสิ่งมีชีวิตทางทะเลที่เรืองแสงได้ เช่น แพลงก์ตอน แมงกะพรุน ที่สำคัญ ก่อนเริ่มธุรกิจอย่าลืมศึกษาข้อห้ามและข้อกฎหมายต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องให้ถ้วนถี่ เพื่อความปลอดภัยของผู้รับบริการ และเพื่อให้ธุรกิจไม่รบกวนหรือสร้างความเสียหายแก่สิ่งแวดล้อม
• บริการรับถ่ายภาพยามค่ำคืน แม้ทุกวันนี้ทุกคนต่างมีสมาร์ตโฟนซึ่งสามารถถ่ายภาพกลางคืนได้ชัดแจ๋วแหวว แต่การถ่ายภาพจากช่างภาพมืออาชีพย่อมได้ภาพที่สวยงาม รู้มุม และมีคุณภาพมากกว่า ธุรกิจนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเก็บภาพความทรงจำ หรือจะออกเดินถ่ายภาพบรรยากาศและผู้คนริมชายหาดยามค่ำคืนไว้ขายเป็นภาพสต็อกตามเว็บไซต์ขายภาพต่าง ๆ ก็ยังได้
• เวิร์กช็อปงานศิลปะริมหาด สำหรับคนรักศิลปะ แทนที่จะขายของที่ระลึก ลองเปลี่ยนมาเปิดให้บริการเวิร์กช็อปงานศิลปะริมชายหาด สร้างพื้นที่ให้ผู้คนได้เข้ามาครีเอตชิ้นงานเพื่อเป็นของที่ระลึกจากฝีมือของพวกเขาเอง อาจเป็นการร้อยลูกปัดสำหรับทำสร้อยข้อมือ หรือเพนต์แผ่นไม้เป็นพวงกุญแจเก๋ ๆ สไตล์ใครสไตล์มันตามแต่จินตนาการ
• บริการห้องสมุดเคลื่อนที่ริมหาด ลองหาชายหาดที่สว่างและปลอดภัยจอดรถห้องสมุดเคลื่อนที่แวะให้บริการ เหล่าอินโทรเวิร์ตที่ชอบอยู่เงียบ ๆ แต่ไม่อยากเหงา น่าจะถูกดึงดูดให้แวะเวียนมาหยิบยืมหนังสือไปแก้เบื่อสักเล่ม ธุรกิจนี้อาจสร้างคอมมูนิตี้ของคนรักการอ่านขึ้น ณ ริมหาดที่ไหนสักแห่งก็เป็นได้

ที่มา : บทความ “Scientists: 7 Surprising Health Benefits of Going to the Beach” จาก beachatlas.com
บทความ “A stroll by the sea will help you sleep longer, study finds” โดย Steven Morris
บทความ “Why Moon Gazing Meditation Might Be the Key to a Healthier, More Mindful Life” โดย Crystal Raypole
บทความ “BEACH BONFIRE BLISS: 10 ESSENTIALS FOR COZY AND COMFORTABLE NIGHTS UNDER THE STARS” โดย Samuel Polesak
บทความ “Benefits of Yoga Before Bed” จาก northshore.org

เรื่อง : Chanapha.P