เคล็ดไม่ลับ! หญิง รฐา เผยเมนูอาหาร กินเเล้วเเข็งเเรงในวัย 40 ปี

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งนักแสดงเเละนักร้องสาวมากความสามารถ หญิง รฐา โพธิ์งาม หรือ ญาญ่าญิ๋ง ที่ต้องบอกเลยว่าถึงเเม้จะอายุเข้าเลข 4 เเล้วเเต่หน้าตาเเละสุขภาพยังดูอ่อนเยาว์เเละเเข็งเเรงอีกด้วย โดยล่าสุดได้เผยเคล็ดลับดูแลตัวเองที่ยึดมาตลอด โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน

อาหารเช้า

-เริ่มวันด้วย น้ำแร่ 7 อึก เพื่อทำความสะอาดลำไส้ ดื่มกาแฟดำผสม MCT Oil ช่วยเบิร์นไขมัน และเติมโปรตีนด้วยไข่ต้ม/ไข่ลวก 2 ฟอง

มื้อกลางวัน (11 โมงครึ่ง)

-เน้นทาน ผักก่อนโปรตีน เลี่ยงน้ำแกง ของทอด ปิ้ง-ย่าง และลดน้ำตาล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ยอมให้ชานมไข่มุกปีละแค่ 2 แก้ว

มื้อเย็น (ก่อน 6 โมงเย็น)

-เลือก ไข่ 2 ฟอง + ผลไม้ ที่ให้น้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่ หลัง 6 โมงเย็น งดอาหาร ทำ IF 16 ชั่วโมง

เรียบเรียง news in thailand