ทุเรียน ผลไม้สุดอร่อย ก่อนซื้อมากิน ต้องรู้เรื่องเหล่านี้ก่อน

ทุเรียน ผลไม้สุดอร่อย ก่อนซื้อมากิน ต้องรู้เรื่องเหล่านี้ก่อน

ถึงฤดูกาลของราชาผลไม้อย่าง“ทุเรียน” ต้องไม่พลาดลิ้มรสชาติความอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่าความอร่อยของทุเรียนนั้น หากทานมากไปก็อาจเกินพอดี ดังนั้น ก่อนเลือกซื้อมากิน ควรต้องรู้เรื่องเหล่านี้เสียก่อน

มีพลังงานและน้ำตาลสูง?

เป็นเรื่องจริง ทุเรียนหมอนทอง 1 เม็ด ขนาดกลาง 80 กรัม เท่ากับ พลังงาน 130 กิโลแคลอรี เท่ากับ ข้าว 1.5 ทัพพี น้ำตาล 18 กรัม เท่ากรัม น้ำอัดลม 2 กระป๋อง

ใน 1 วัน ไม่ควรกินทุเรียนเกิน 2 เม็ดขนาดกลาง ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง 1 ทัพพี และของหวานในมื้อที่กินทุเรียน

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวกินทุเรียนได้ปกติทุกวัน?

เป็นเรื่องไม่จริง เพราะสามารถกินได้ แต่ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดขนาดเล็กต่อวัน และไม่ควรกินทุกวัน ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยงเพราะทุเรียนมีแป้งและน้ำตาลสูง

กินทุเรียน แล้วกินเหล้าไม่อันตราย?

เป็นเรื่องไม่จริง เพราะเมื่อกินทุเรียนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลให้ขับปัสสาวะมาก กระทั่งขาดน้ำ ตัวร้อน วูบ อาจหมดสติ และตายได้

ขอบคุณที่มา กรมอนามัย