"ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง" แก้ไขอย่างไร? เมื่อใจหยุดคิดมากไม่ได้เลย
นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ถึงภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง เป็นอย่างไร? โดยระบุว่า
ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง หรือโรคคิดมากผิดปกติ (Generalized Anxiety Disorder: GAD)
คือความวิตกกังวลที่ส่งผลกระทบ ต้องเกิดแทบทุกวัน และนานเกิน 6 เดือนขึ้นไป โดยไม่จำกัดแค่เรื่องใดเรื่องหนึ่ง เช่น เรื่องเงิน สุขภาพ ความปลอดภัยของคนในครอบครัว ความกังวลเหล่านี้มักมากเกินกว่าเหตุและควบคุมไม่ค่อยได้ แม้รู้ว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นจริง ก็ยังหยุดคิดไม่ได้อยู่ดี
อาการที่พบได้บ่อย
- วิตกกังวลมากเกินไปในเรื่องทั่วไป
- สมองคิดวนซ้ำ ซ้อมเหตุการณ์ล่วงหน้าไปไกลเกินจริง
- เหนื่อยง่าย กล้ามเนื้อตึง ปวดหัว ปวดคอ บ่า ไหล่
- หงุดหงิดง่าย ใจสั่น เหงื่อออก นอนไม่หลับ
งานวิจัยพบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า
แนวทางการรักษา
- จิตบำบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioral Therapy)
- การฝึกเจริญสติ ,การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- การจัดตารางชีวิตให้มีจังหวะพัก
- ยากลุ่ม SSRIs หรือ anxiolytics (ภายใต้การดูแลของแพทย์)
ข่าวที่เกี่ยวข้อง