เปิดประโยชน์ 8 อย่าง เหมือนโลก 8 ใบ ของ หอยเชลล์

หอยเชลล์เป็นอาหารทะเลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ดังนี้

1.โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ

หอยเชลล์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และมีไขมันต่ำ ทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

2.บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ

แคลเซียม, แมกนีเซียม, และฟอสฟอรัสในหอยเชลล์ มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างและบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

3.ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

แมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

4.บำรุงสมอง

วิตามินบี 12, สังกะสี, และกรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการพัฒนาและทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสี่ยงของภาวะเสื่อมถอยทางสมอง นอกจากนี้ ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ เช่น เหล็ก, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, และทองแดง ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย

5.ช่วยในการเผาผลาญ

สังกะสีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย และมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

6.ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

หอยเชลล์มีใยอาหาร ช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก

7.ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน

ฟอสฟอรัสในหอยเชลล์มีความสำคัญต่อการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย

8.ช่วยเรื่องการมองเห็น

หอยเชลล์มี ทอรีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการพัฒนาดวงตา