ภัยเงียบตอนหลับ ผู้ชายอย่านอนท่านี้ เสี่ยงทำลายสมรรถภาพทางเพศ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือน ภัยร้ายเงียบตอนนอนหลับ คุณผู้ชายอย่านอนท่านี้ เพราะเสี่ยงทำลายสุขภาพ ทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมถอยได้
หลายคนรู้ดีว่า "การนอน" เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่ใครจะรู้ว่าท่านอนส่งผลต่อสุขภาพเช่นกัน โดย นพ.เฉิน ยวี่ซิน (Chen Yu-xin) ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ เปิดเผยข้อมูลว่าท่านอนส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย แม้การนอนคว่ำจะไม่ถึงขั้นกดทับจนอสุจิได้รับความเสียหายโดยตรง แต่หากทำติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ คุณภาพอสุจิ และทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง ซึ่งถือเป็นท่านอนที่ไม่แนะนำมากที่สุด
นอนคว่ำส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ!
การนอนคว่ำอาจทำให้เกิด "ความไม่สบายตัว" เมื่อเกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยไม่ตั้งใจในเวลากลางคืน ซึ่งอาจนำไปสู่การพลิกตัวโดยไม่รู้ตัวหรือการนอนหลับแบบครึ่งหลับครึ่งตื่น ทำให้การนอนหลับสนิทไม่ต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เมื่อคุณภาพการนอนหลับลดลง การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะถูกยับยั้ง ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศโดยรวม
สุดท้ายแล้ว การนอนคว่ำจะลดโอกาสในการตั้งครรภ์ การนอนคว่ำจะทำให้อุณหภูมิของถุงอัณฑะสูงขึ้น ส่งผลต่อการผลิตอสุจิ ทำให้จำนวนและคุณภาพของอสุจิลดลง ซึ่งส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ ผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การแข็งตัวไม่เพียงพอ หรืออ่อนตัวง่าย ควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ
นอนตะแคงดีที่สุด รองลงมาคือนอนหงาย
"การนอนตะแคง" เป็นท่าที่ดีที่สุดในการส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ โดยให้องคชาตอยู่ระหว่างขาอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยลดแรงกดทับ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดแรงดันในระบบทางเดินหายใจ ลดโอกาสเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสมรรถภาพทางเพศ ส่วนท่าที่สองคือ "การนอนหงาย" แนะนำให้วางหมอนไว้ระหว่างขาเพื่อลดแรงกดทับที่หลัง รักษาช่องว่างในอุ้งเชิงกรานตามธรรมชาติ ช่วยให้ถุงอัณฑะระบายความร้อน และรักษาการเคลื่อนไหวของอสุจิ
ปรับท่านอนและการออกกำลังกาย ช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นได้!
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาต่อมลูกหมาก ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเสียหายของเส้นประสาท และปัจจัยทางจิตใจ หากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดจากท่านอนที่ไม่เหมาะสม
การปรับท่านอนและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สมดุล สามารถช่วยบรรเทาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการต่างๆ เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การแข็งตัวไม่เพียงพอ ระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์สั้นลง หรือการหลั่งเร็ว ยังคงอยู่เกิน 3 เดือน แนะนำให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการพลาดช่วงเวลาการรักษาที่ดีที่สุด
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ภัยเงียบตอนหลับ ผู้ชายอย่านอนท่านี้ เสี่ยงทำลายสมรรถภาพทางเพศ
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th